Đây là một chế độ ăn kiêng được thiết kế đặc biệt cho tất cả những người cuồng cà phê với sữa, những người cần giảm thêm vài kg. Nếu bạn thực hiện nghiêm túc, nó sẽ cho phép bạn giảm khoảng 2 kg trong 7 ngày, bạn sẽ không thể làm điều đó lâu hơn so với chỉ định.
Nếu bạn quyết tâm thực hiện chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ phải có một tình trạng sức khỏe lành mạnh, nêm chất ngọt vào dịch truyền, uống nhiều nước nhất có thể hàng ngày, sử dụng sữa tách béo để truyền, nêm muối và một lượng tối thiểu vào bữa ăn của bạn. Dầu ô liu. Bạn phải lặp lại thực đơn chi tiết dưới đây mỗi ngày mà bạn thực hiện chế độ ăn kiêng.
Thực đơn hàng ngày:
Bữa sáng: 1 ly cà phê sữa, 1 trái cây và 2 chiếc bánh quy nhẹ.
Giữa buổi sáng: 1 tách cà phê sữa 50g. pho mát để chào.
Bữa trưa: 150g. thịt, gà hoặc cá, 1 phần salad rau củ bạn chọn và 1 tách cà phê sữa.
Giữa buổi chiều: 1 ly cà phê sữa và 1 trái cam quýt.
Bữa ăn nhẹ: 1 tách cà phê sữa, 1 trái cây và 1 bánh mì nướng nguyên cám phết phô mai hoặc mứt nhẹ.
Bữa tối: 1 phần salad rau củ tùy thích và 2 ly cà phê sữa.
Nó có thể là cà phê hòa tan đã khử caffein không?
Chào…
Bạn có thể cho đường vào cà phê với sữa không ????
Và một phần cà phê với sữa là bao nhiêu?
Hãy cùng nói nào…. 200 ml hoặc ít hơn?
Xin chào, có sao không, cà phê, giảm cân, vâng, vì liliana muốn cà phê, phụ nữ, xinh đẹp, vâng, xin hãy gọi cho tôi, vâng, liliana, rất xinh. , siiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii, liliana muốn cà phê, vâng, cảm ơn bạn, làm ơn
Chế độ ăn kiêng này là tuyệt vời!
Tôi đang hoàn thành nó hôm nay và tôi đã giảm được 5 kg trong một tuần, nhiều hơn gấp đôi so với con số tôi đã giảm. Tôi chỉ bỏ bữa sáng, giữa buổi sáng, bữa ăn nhẹ và bữa tối, thay vào đó chỉ bằng một tách cà phê sữa. với một chút đường, khiến tôi cảm thấy đói ngay lập tức.
Tất nhiên, tôi cũng uống rất nhiều nước và tôi cảm thấy mình đang vứt bỏ mọi thứ không phục vụ tôi như thế nào, bởi vì cà phê phục vụ tôi như một loại thuốc lợi tiểu và nhuận tràng, giúp tôi thanh lọc cơ thể. Một bài tập nhỏ cho eo và cánh tay là kết thúc, và bây giờ tôi cảm thấy thần thánh. Tôi đã tăng từ 57 kg xuống 52 trong một tuần, quần áo của tôi rất lớn và tất cả là nhờ chế độ ăn kiêng này.
Hãy thực sự thử nó, nó hoạt động !!
Bạn đã cho vào loại sữa gì? và không có đường ?? và cốc chỉ là sữa? hay nửa nước và nửa sữa? làm ơn trả lời tôi đi
Tôi thích nó, nó có protein, rau và trái cây, và hơn hết là cà phê với sữa, rất hài lòng và thoải mái. Nó khác biệt và dễ chịu hơn so với các chế độ ăn kiêng khác là truyền dịch vô vị cho bạn và tôi đảm bảo với bạn rằng bạn giảm được hơn 2 kg mỗi tuần, dũng cảm! Điều đó thật xứng đáng.
cà phê nửa nước nửa sữa ?????? hay sữa nguyên chất? có thể là bất kỳ loại sữa nào ???? và bạn có thể thêm đường không ????
7 tách trà mỗi ngày? đó là tốt?
Hãy xem, có những nghiên cứu cố gắng chỉ ra rằng cà phê có lợi cho sức khỏe và thậm chí có lợi cho việc giảm cân (nó không giống như giảm cân, tức là giảm khối lượng) nhưng không bao gồm cà phê, và ít hơn nhiều với sữa. , trong chế độ ăn uống của bạn sẽ làm cho bạn giảm cân. Nếu bạn đã giảm được khoảng hai kg thì đó là do bạn đang ăn uống một cách hợp lý và bạn ăn ít kilocalories mỗi ngày hơn so với nhu cầu của cơ thể. Điều đó sôi lên để làm gì? để tránh dư thừa đường, đề phòng đồ uống có ga và đặc biệt là những thức uống giàu đường, kiểm soát các sản phẩm thực phẩm có thể chứa đường ẩn dưới những cái tên như: fructose, sucrose, aspartame, hoặc hầu hết các từ kết thúc bằng -ose.
NẾU đúng là sữa tách kem cung cấp ít calo hơn sữa thông thường, đó là nếu bạn xem các loại đường ghi trên nhãn là »carbohydrate: Y, trong đó đường: X», điều đó tùy thuộc vào thương hiệu, nhưng nó không khác nhau rất nhiều.
Uống nhiều nước sẽ giúp ích cho cơ thể, nhưng bạn nên uống theo thời gian chia nhỏ để giữ đủ nước và loại bỏ độc tố trong suốt cả ngày.
Những gì muối làm là làm cơ thể mất nước và nó giữ lại chất lỏng, do đó tôi không xem nó là một lựa chọn được khuyến khích và các loại thực phẩm đã được khuyến nghị trong chế độ ăn uống đã chứa các muối cần thiết.
Chế độ ăn kiêng này được điều chỉnh bởi các yếu tố như trạng thái ban đầu khỏe mạnh và giúp giảm 2 kg trong 1 tuần, thật vô lý khi quy nó vào việc uống cà phê với sữa. Từ đó hiệu ứng phục hồi đến và nhanh nhất là bạn mất nó, bạn sẽ giành lại nó. Ăn kiêng là một thói quen ăn uống hàng ngày và suốt đời và thay đổi tùy theo mỗi người, tùy thuộc vào các yếu tố như chiều cao, cân nặng, hiệu suất, hoạt động thể chất và sự trao đổi chất, cùng những yếu tố khác. Giảm 2 kí trong 5 tuần nhờ chế độ ăn kiêng này, tuân thủ nghiêm ngặt thì sẽ không phải nhờ cà phê sữa và có thể cho kết quả tùy cơ địa mỗi người chứ không có lợi cho sức khỏe. Tôi đã đọc trong một bình luận rằng nó đã hiệu quả với một người nào đó và họ đã giảm được XNUMX kg trong một tuần.
»Celeste» Tôi hy vọng bạn vẫn còn sống, vì không thể giảm 5 kg trong một tuần. KHÔNG THỂ THIẾU đối với quá trình trao đổi chất. Nếu bạn có, đó là bạn đã bị cắt cụt chi và điều đó sẽ đáng tin hơn bất kỳ chế độ ăn kiêng nào bạn đã thử. Điều đó hoặc quy mô của bạn đánh dấu những gì bạn muốn xem. Cũng có những người tự lừa dối mình và coi nó ra ngoài xã hội như thực tế của chính họ. Trong trường hợp đó, ngoài bác sĩ dinh dưỡng có thể ít nhất bạn cũng cần đến bác sĩ tâm lý vì có thể bạn bị rối loạn ăn uống.
Cảm ơn vì ý định tốt và sự đóng góp của bạn, mặc dù làm nổi bật cà phê với sữa, nó có các yếu tố như trái cây, nước uống, protein gà và bù lại nó bằng sự đóng góp ít calo từ món salad. Tất cả điều này là ổn bằng cách loại bỏ muối và bánh quy nhẹ mứt? (Quinoa tốt hơn hoặc ngũ cốc tự nhiên hoặc các loại hạt với số lượng vừa phải) và chỉ định cách uống cà phê để thay vì có hại, nó có lợi.
Nhận xét của David là điều hợp lý nên làm ở đây vào lúc này.
David, bình luận của bạn là điều lành mạnh nhất mà tôi đã đọc ở đây
Chế độ ăn kiêng nhanh được thiết kế cho những người, ví dụ, cần hoạt động và cần giảm cân hiệu quả, không dành cho những người giả vờ khỏe mạnh. Nếu bạn mất hàng tháng để tăng cân, thì bạn sẽ mất hàng tháng để giảm cân. Cơ thể có một nhịp điệu và nếu nó bị thay đổi, nó có thể gây bất lợi cho sức khỏe. Một điều nữa là tiêu thụ quá nhiều cà phê có hại cho nhịp tim và hệ thống thận, và tiêu thụ sữa cũng vậy. Đó là một chế độ ăn uống rất mất cân bằng, nó thiếu chất dinh dưỡng. Thanh mảnh không giống như khỏe mạnh. Bên cạnh đó, hãy nhớ hiệu ứng hồi phục! Cơ thể với những chế độ ăn kiêng này sẽ chuyển sang chế độ "tiết kiệm" và ngay sau khi một người trở lại ăn uống bình thường, chúng sẽ béo lên gấp đôi. Định mức thực sự duy nhất cho phép bạn giảm cân là lượng calo bị thâm hụt. Tôi nên nói về cái gì? Tiêu thụ nhiều calo hơn mức tiêu thụ. Ăn uống đa dạng, lành mạnh, tôn trọng lượng calo hàng ngày và tập thể dục. Đó là chìa khóa! Lời chào hỏi!
Tôi chưa thử chế độ ăn kiêng này, và cũng không định thử. Chế độ ăn kiêng giảm cân quá nhiều trong thời gian ngắn như vậy sẽ không tốt cho sức khỏe, bạn chỉ nhận được tác dụng ngược mà thôi. Nếu bạn bắt đầu chế độ ăn kiêng này đột ngột, rõ ràng là bạn giảm được rất nhiều cân trong một thời gian ngắn, về cơ bản là vì hầu hết chúng ở dạng lỏng, ngay sau khi bạn bắt đầu ăn uống bình thường, bạn sẽ phục hồi chúng, và nếu chúng không ở dạng lỏng. , những gì bạn đang mất là cơ bắp, bằng cách ngừng cung cấp cho cơ thể nhiều protein và carbohydrate cần thiết để duy trì nó. Bạn có thể giảm một số chất béo trong chế độ ăn kiêng này bằng cách không cung cấp cho cơ thể chất béo "tốt", chẳng hạn như dầu ô liu hoặc bơ đậu phộng, và điều duy nhất bạn sẽ nhận được, như tôi nói lại, một "hiệu ứng phục hồi" của bạn. cơ thể không nhận được bất kỳ chất béo nào ngay bây giờ, ngay khi bạn bắt đầu cung cấp cho nó một ít chất béo trở lại, nó sẽ tích trữ một cách ồ ạt vào kho dự trữ, vì cơ thể chúng ta đã sẵn sàng và nghĩ đến việc «đề phòng nó thiếu chất béo trở lại trong tương lai», và nó sẽ khiến bạn giữ lại nhiều chất béo đến mức bạn sẽ tăng cân bằng hoặc nhiều hơn so với trước đây.