Đây là một chế độ ăn kiêng hoàn hảo cho bạn nếu bạn là người cần giảm thêm vài kg và bạn thích ăn rau luộc, đây là một chế độ ăn kiêng rất dễ thực hiện. Nếu bạn thực hiện nghiêm ngặt thì 2 ngày bạn sẽ giảm được 8 ký, lâu hơn nữa bạn sẽ không làm được.
Nếu bạn quyết tâm thực hiện chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ phải có một tình trạng sức khỏe lành mạnh, uống nhiều nước nhất có thể hàng ngày, nêm chất ngọt vào dịch truyền, ăn rau luộc và nêm muối và một lượng tối thiểu. dầu. Bạn phải lặp lại thực đơn chi tiết dưới đây mỗi ngày mà bạn thực hiện chế độ ăn kiêng.
Thực đơn hàng ngày:
Bữa sáng: 1 viên truyền, 1 sữa chua ít béo và 1 trái cây.
Bữa trưa: 100g. thịt hoặc gà nướng, lựa chọn rau lá xanh luộc và 1 phần salad trái cây hoặc gelatin nhẹ. Bạn có thể ăn số lượng rau mà bạn muốn.
Bữa ăn nhẹ: 1 viên truyền, 1 sữa chua ít béo và 1 trái cây.
Bữa tối: rau luộc tùy thích và 1 trái cây. Bạn có thể ăn số lượng rau mà bạn muốn.
Trước khi đi ngủ: 1 lần truyền hoặc 1 ly sữa tách béo.
Các bài báo của bạn rất thú vị, cảm ơn, mặc dù tôi muốn bạn công bố cách chuẩn bị bữa ăn, để ít nhiều có ý tưởng, bởi vì quần áo cũng có calo. Cảm ơn bạn!!!
Xin chào, bạn có phải là Santero? Biệt hiệu của bạn đã thu hút sự chú ý của tôi
Chào em, em ăn rau nhưng ít thôi ... ý không nhiều ... và sau đó em đi tập gym nhưng không hiểu sao không giảm được cân