Đây là một chế độ ăn kiêng sẽ giúp bạn giảm những kg thừa đó một cách nhanh chóng và lành mạnh. Đó là một kế hoạch ngắn hạn và dựa trên lượng rau luộc mà bạn lựa chọn. Bây giờ, nếu bạn thực hiện nghiêm túc, nó sẽ cho phép bạn giảm 2 kg chỉ trong 9 ngày.
Để có thể áp dụng chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ phải có một tình trạng sức khỏe lành mạnh, uống nhiều nước nhất có thể hàng ngày, ăn tất cả các loại rau luộc, nêm nếm tất cả dịch truyền của bạn với chất ngọt và nêm tất cả các bữa ăn của bạn với muối, giấm, pho mát bào nhẹ và một lượng dầu ô liu tối thiểu. Bạn phải lặp lại thực đơn chi tiết bên dưới mỗi ngày mà bạn lập kế hoạch.
Thực đơn hàng ngày:
Bữa sáng: 1 món tùy thích và 1 bánh mì nướng phết mứt nhẹ.
Giữa buổi sáng: 1 loại trái cây tùy chọn.
Bữa trưa: 1 phần thịt, gà hoặc cá và 1 đĩa rau luộc bạn chọn.
Giữa buổi chiều: 1 trái cây tùy thích.
Bữa ăn nhẹ: 1 ly sữa chua tùy thích và 1 sữa chua ít béo với trái cây hoặc ngũ cốc.
Bữa tối: rau luộc tùy thích. Bạn có thể ăn số lượng rau mà bạn muốn.
Trước khi đi ngủ: 1 ly nước trái cây có múi tùy thích.