Đây là một chế độ ăn kiêng được thiết kế đặc biệt cho tất cả những người cần giảm cân thêm vài kg khiến họ rất bận tâm. Đây là một kế hoạch rất đơn giản để thực hiện, nó dựa trên việc tiêu thụ một lượng nhỏ thức ăn. Nếu bạn thực hiện nghiêm túc, nó sẽ cho phép bạn giảm khoảng 1 kg chỉ trong 2 ngày.
Nếu bạn quyết tâm thực hiện chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ phải có một tình trạng sức khỏe lành mạnh, uống nhiều nước nhất có thể hàng ngày, hoạt động thể chất, nêm nếm tất cả các loại dịch truyền bằng chất tạo ngọt và nêm nếm các bữa ăn với muối, giấm và lượng hướng dương tối thiểu. Bạn phải lặp lại thực đơn chi tiết bên dưới mỗi ngày mà bạn lập kế hoạch.
Ví dụ về thực đơn hàng ngày:
Ăn chay: ½ quả đào hoặc ½ quả mơ.
Bữa sáng: 1 cốc truyền (trà, cà phê hoặc bạn đời nấu chín) và 2 bánh quy nước nhẹ phết mứt nhẹ.
Giữa buổi sáng: ½ ly nước cam.
Trước bữa trưa: 4 món dưa chua.
Bữa trưa: 1 chén súp rau và 1 quả lê.
Sau bữa trưa: 1 tách trà đậm hoặc trà hoa cúc.
Giữa buổi chiều: 1 phần gelatin nhẹ.
Bữa ăn nhẹ: 1 viên truyền (trà, cà phê hoặc bạn đời nấu chín) và 2 bánh quy cám nhẹ phết phô mai nhẹ.
Trước bữa tối: 3 quả ô liu đen hoặc xanh.
Bữa tối: 1 cái đùi gà, 1 phần salad trộn và 1 quả kiwi.
Trước khi đi ngủ: 1 ly sữa tách béo hoặc ½ sữa chua tách béo.
nojodaaa với cái vỏ này, tôi béo lên
Chuyên gia dinh dưỡng nào xác nhận chế độ ăn kiêng này?
trái cây và sữa vào ban đêm? bạn có biết insulin hoạt động như thế nào không?
Chắc chắn, nếu tôi uống một nửa và tất cả "nhẹ", tôi chắc chắn thậm chí còn giảm cân, tôi biết một chế độ ăn uống tốt hơn, bạn không uống gì ngoài nước ...