Đây là một chế độ ăn kiêng được thiết kế đặc biệt cho tất cả những người cần giảm thêm vài cân. Đây là một kế hoạch rất dễ thực hiện, nó chủ yếu dựa vào việc ăn khoai tây nghiền. Nếu bạn thực hiện nghiêm túc, nó sẽ cho phép bạn giảm khoảng 2 kg chỉ trong 8 ngày.
Nếu bạn quyết tâm áp dụng chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ phải có một tình trạng sức khỏe lành mạnh, uống nhiều nước nhất có thể hàng ngày, tẩm chất ngọt vào dịch truyền, chế biến khoai tây nghiền ở dạng nhạt và nêm muối vào bữa ăn. và một lượng dầu hướng dương tối thiểu. Bạn phải lặp lại thực đơn chi tiết bên dưới mỗi ngày mà bạn lập kế hoạch.
Thực đơn hàng ngày:
Bữa sáng: 1 bánh mì truyền và 2 bánh mì nướng nguyên cám phết phô mai trắng nhẹ.
Giữa buổi sáng: 2 quả cam.
Bữa trưa: 100g. thịt hoặc gà, 1 đĩa khoai tây nghiền sâu và 1 viên gia vị.
Giữa buổi chiều: 2 quả nho.
Ăn nhẹ: 1 viên truyền và 1 sữa chua tách kem với ngũ cốc.
Bữa tối: khoai tây nghiền và 1 viên truyền. Bạn có thể ăn với số lượng nhuyễn tùy thích.
Trước khi đi ngủ: 1 lần truyền hoặc 1 phần gelatin nhẹ.
Chế độ ăn kiêng này có bao nhiêu calo?
CÓ AI THỰC HIỆN BỮA ĂN NÀY KHÔNG? TÔI MUỐN BIẾT NÓ CÓ THỰC SỰ TỐT ĐỂ GIẢM CÂN TRONG MỘT THỜI GIAN ÍT KHÔNG. CẢM ƠN BẠN RẤT NHIỀU
Đây là chế độ ăn kiêng mà johnny bravo thực hiện, đó là chỉ ăn khoai tây nghiền và đi tập thể dục để trở thành cơ bắp thuần túy. XD ... đó là sự thật xem trên youtube.
hahahahaha mới hôm qua tôi thấy đoạn video đó trên facebook, và tôi đã xem nó có phải là sự thật không, và tôi đã vào được trang này hahaha
Tôi đã làm điều đó gần 8 năm trước và nó có hiệu quả với tôi
Xin chào, muốn biết có thể cho thêm bơ thực vật nhạt hoặc lòng đỏ trứng sống vào xay nhuyễn để không bị béo không
Xin chào, tôi đã bắt đầu một chế độ ăn kiêng tương tự nhưng theo cách riêng của tôi, tôi ăn sáng như một nữ hoàng (cà phê với sữa, nước cam và bánh mì nướng nguyên cám với dầu, giăm bông serrano và pho mát), như khoai tây nghiền bình thường (làm bằng sữa có ga và bơ thực vật) và hai lát giăm bông sau đó. Đối với một bữa ăn nhẹ, một sữa chua nhẹ tự nhiên hoặc truyền chất béo đốt cháy với 5 chiếc bánh quy giòn và vào ban đêm, một củ khoai tây nghiền với hai lát giăm bông hoặc thậm chí một ngày là bánh mì nướng nguyên cám nhỏ với giăm bông và dầu. Tôi đã giảm được 4 kg trong 3 ngày. Tôi đã bị ảo giác. Khuyến khích mặc dù bạn phải có ý chí.