Giảm cân bằng cách ăn củ cải đường

Củ cải đường là một loại rau rất bổ dưỡng, có hương vị ngọt ngào đặc biệt, khác biệt với các loại khác, do đặc tính của nó, nó được sử dụng rộng rãi trong ẩm thực hiện đại để chế biến các chế phẩm khác nhau nhưng đặc biệt là những loại có hương vị đắng nhẹ. Nó được tiêu thụ ở một số lượng lớn các nước trên thế giới, rất dễ tiếp thu và phát triển.

Nếu bạn thích loại rau này, chế độ ăn kiêng này là lý tưởng cho bạn. Bạn chỉ có thể làm điều đó trong một tuần và nếu bạn làm theo nó đến thư bạn sẽ giảm được khoảng 7 kg. Bạn phải đảm bảo uống càng nhiều nước hoặc nước trái cây nhẹ càng tốt, tạo hương vị cho dịch truyền của bạn bằng chất tạo ngọt và chuẩn bị bữa ăn của bạn với muối và giấm.

Thứ Hai
Bữa sáng: 1 ly sữa tách béo với yến mạch.
Bữa trưa: ¼ gà, củ cải đường và salad cà chua.
Bữa ăn nhẹ: 1 sữa chua tách kem với ngũ cốc.
Bữa tối: Salpicón cá ngừ với tự nhiên, gạo lứt, trứng luộc và củ cải đường.

Thứ ba
Bữa sáng: 1 suất truyền và 4 bánh gạo.
Bữa trưa: 1 con cá thăn với củ cải đường nghiền nhuyễn.
Ăn nhẹ: 1 dịch truyền và 1 trái cây.
Bữa tối: củ cải đường, cần tây, bông cải xanh và salad cà rốt.

Thứ tư
Bữa sáng: 1 sữa chua với ngũ cốc tách béo.
Bữa trưa: Rau xào bạn chọn, bao gồm củ cải đường.
Ăn nhẹ: 1 viên truyền và 2 bánh quy nước.
Bữa tối: 150g. thịt nạc và gạo lứt và salad củ cải đường.

Thứ năm
Bữa sáng: 1 viên truyền và 1 lát bánh mì nguyên cám.
Bữa trưa: súp củ dền.
Bữa ăn nhẹ: 1 ly sữa tách béo với ngũ cốc.
Bữa tối: salpicón cá ngừ với tự nhiên, gạo lứt, ngô và củ dền.

Thứ sáu
Bữa sáng: 1 sữa chua với trái cây tách béo.
Bữa trưa: 100g. gan và củ cải đường xay nhuyễn.
Ăn nhẹ: 1 dịch truyền và 1 trái cây.
Bữa tối: súp củ dền và 1 bắp ngô.

Sábado
Bữa sáng: 1 ly sữa tách béo và 1 lần truyền dịch.
Bữa trưa: Rau xào bạn chọn, bao gồm củ cải đường.
Bữa ăn nhẹ: 1 sữa chua với ngũ cốc tách béo.
Bữa tối: ¼ gà và ngô, cà chua và salad củ cải đường.

Chủ nhật: Rảnh rỗi, hãy thử kết hợp củ cải trong một số bữa ăn của bạn.