Đây là một chế độ ăn kiêng dựa trên việc ăn miễn phí các loại cá khác nhau. Đây là một kế hoạch rất dễ thực hiện, bạn chỉ có thể thực hiện nó trong 7 ngày. Bây giờ, nếu bạn thực hiện nghiêm túc, nó sẽ cho phép bạn giảm khoảng 3 kg chỉ trong 7 ngày.
Nếu bạn quyết tâm áp dụng chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ phải có một tình trạng sức khỏe lành mạnh, uống nhiều nước nhất có thể hàng ngày, nêm chất ngọt vào dịch truyền và nêm muối và nước chanh vào bữa ăn. Bạn phải lặp lại thực đơn chi tiết dưới đây mỗi ngày bạn thực hiện chế độ ăn kiêng.
Thực đơn:
Bữa sáng: 1 viên truyền, 1 ly nước cam và 4 cái bánh quy nhẹ.
Giữa buổi sáng: 1 sữa chua ít béo.
Bữa trưa: cá ngừ, cá thu hoặc cá thu ngựa và 1 quả. Bạn có thể ăn bao nhiêu cá tùy thích.
Giữa buổi chiều: 1 sữa chua ít béo.
Ăn nhẹ: 1 viên truyền, 1 ly nước ép bưởi và 4 cái bánh quy nhẹ.
Bữa tối: phi lê hake nướng hoặc nướng, 1 chén súp rau tự làm và 1 trái cây. Bạn có thể ăn số lượng cá bạn muốn.
Xin chào!!!! Chế độ ăn uống có vẻ khá tốt với tôi. Bạn có thể ăn những thứ khác không? ?? Tôi nói arinas bánh mì, đồ ngọt, nước ngọt, v.v. ??? hoặc chỉ những gì chế độ ăn uống nói?
cảm ơn vì đã trả lời.
À, cách đây 3 tháng tôi nặng 110 kg, tôi ăn cá kể từ ngày đó và giảm 12 kg 300 gram, tôi ăn sáng với bánh mì với cà phê sữa, bữa trưa với cá trong súp, hầm hoặc nướng và vào bữa tối tôi làm như vậy, nó thực sự là một chế độ ăn uống tốt
Cá hoạt động.
Tôi cũng ăn nhiều cá trong tuần với salad hoặc rau hấp 🙂