Đây là một chế độ ăn kiêng được thiết kế đặc biệt cho tất cả những người cần giảm thêm số kg và thanh lọc cơ thể của họ và những người hâm mộ yến mạch. Nếu bạn tuân thủ nghiêm ngặt chế độ này, nó sẽ cho phép bạn giảm khoảng 3 kg trong 5 ngày.
Nếu bạn quyết tâm áp dụng chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ phải có một tình trạng sức khỏe lành mạnh, uống nhiều nước nhất có thể, nêm chất ngọt vào dịch truyền và nêm vào bữa ăn của bạn với muối và một lượng dầu ô liu tối thiểu. Bạn phải lặp lại thực đơn chi tiết dưới đây mỗi ngày mà bạn thực hiện chế độ ăn kiêng.
Thực đơn:
Bữa sáng: 1 ly sữa tách béo với 2 thìa lớn bột yến mạch và 1 trái cây tùy chọn hoặc 1 hỗn hợp sữa chua tùy chọn và 1 sữa chua ít béo với 2 thìa lớn bột yến mạch.
Giữa buổi sáng: 2 trái cây hoặc 1 ly nước ép trái cây.
Bữa trưa: 1 cốc nước dùng nhạt trộn với 2 thìa yến mạch, 1 phần thịt nướng, gà hoặc cá, 1 phần salad lá xanh và 1 phần gelatin nhẹ.
Giữa buổi chiều: 2 trái cây hoặc 1 ly nước ép trái cây.
Bữa ăn nhẹ: 1 món ăn tùy thích và 2 bánh mì nướng nguyên cám phết pho mát nhẹ trộn với 2 thìa bột yến mạch. Bạn có thể cắt truyền dịch bằng sữa tách béo.
Bữa tối: 1 chén súp rau tự làm với 2 thìa bột yến mạch, 1 bát rau luộc tùy chọn và 2 trái cây tùy chọn.
Trước khi đi ngủ: 1 lần truyền tùy chọn.
Tôi có thể giảm cân bằng cách ăn bột yến mạch
Làm sao tôi có thể giảm cân, tôi đã thử mọi cách và tôi không thể nói cho tôi biết bột yến mạch là gì, tôi sẽ cảm ơn bạn
Đã một thời gian kể từ khi tôi thử chế độ ăn kiêng tương tự. Nhưng tôi đã ăn quá nhiều bột yến mạch làm tôi mê mẩn. Mẹ tôi đã ngừng mua nó cho tôi vì tôi quá thấp
Bây giờ tôi lại đi lên và tôi muốn đi xuống! Nó là rất tốt, tôi khuyên bạn nên nó!
aii holi pss Tôi đã bắt đầu 4 ngày trước với bột yến mạch tuyệt vời này, rõ ràng là có một chế độ ăn uống cân bằng nghiêm ngặt, để có kết quả tốt nhất, tôi loại bỏ rác và bánh mì khỏi thức ăn của mình và tôi cảm thấy nhẹ nhàng hơn, tôi đã giảm được 2 kg. Chế độ ăn này rất tuyệt vời và uống nhiều nước
À, tôi vẫn không ăn kiêng nhưng tôi sẽ cố gắng, tôi không béo, không mập gì nữa, đầy đủ nhưng khi tôi dán kamisas vào, bánh mì của tôi cho thấy tôi hy vọng sẽ hạ thấp tình yêu nhỏ bé đang giết chết tôi.
mmmm …… .. thật kỳ lạ khi yến mạch giúp bạn giảm cân… tôi có một cuốn sách gọi là thần dược của thực phẩm và nó xuất hiện với tôi trong lĩnh vực SLIM, vì vậy nếu bạn gầy hoặc giảm cân, bạn phải tăng cường tiêu thụ yến mạch xương để có được chất béo!
Yến mạch sẽ không bao giờ làm bạn béo, điều xảy ra là nó giúp duy trì khối lượng cơ bắp chứ không phải chất béo, vì lý do tương tự, trong trường hợp quá gầy, Yến mạch được khuyến khích, không để tăng mỡ, nhưng để tăng cơ là rất cần thiết
HÃY ĐI… GÌ VỀ OATS, LOOK GIRLS ,,, SỰ THẬT.. VẬY CÔNG VIỆC CỦA OAT… TÔI ĐÃ THỬ VỀ TÔI… TRƯỚC KHI ĐỌC BÀI VIẾT NÀY… VÀ SỰ THẬT… TÔI KHÔNG CÓ BẤT KỲ ĐIỀU GÌ THÊM Q ĂN… TÔI KHÔNG CÓ… RẤT NHIỀU TIỀN. ĐỂ MUA CHO TÔI .. TÔI MUỐN GÌ ... NGAY LẬP TỨC NHÂN VIÊN CỦA TÔI KHÔNG ĐƯỢC ĐỂ TÔI ĐI VÀO CHỢ ... VÌ NÓ RẤT NGUY HIỂM ĐỐI VỚI MẤT CỦA TÔI .. TÔI ĐÃ NGAY LẬP TỨC KHI LÀM VIỆC TẠI TÂY BAN NHA TRONG CUỘC THU HOẠCH CŨ ,,. ĐÓNG CỬA .. VÀ MÓN ĂN DUY NHẤT MANG LẠI CHO TÔI THÚ CƯNG CỦA TÔI, NHƯNG SỰ THẬT TÔI KHÔNG THÍCH BẤT KỲ ĐIỀU GÌ .. ÔNG NÓI NÓ ,,, VÀ MÓN ĂN CHO CHÚNG TÔI LUÔN ĐƯỢC TIẾT KIỆM TRONG 3 ĐẾN 4 NGÀY ,, VÀ NÓ ĐÃ NHÌN RẤT NHIỀU CHẤT BÉO .. VÀ ĐỐI THỦ .. VÀ TÔI CHƯA HÃY ĐẾN CON CHÓ .. MẸ TÔI GỬI CHO TÔI MỘT TÚI ĂN… CỦA 1 KILO… TRONG TRƯỜNG HỢP CỦA TÔI… KHI TÔI ĐẾN LÀM VIỆC Ở ĐÂY TRONG LĨNH VỰC… VÀ TÔI BẮT ĐẦU ĐẾN MẶT TRỜI… CHỈ ĂN CHAY .. VỚI MỘT SỐ MÓN ĂN… TOÀN BỘ .. MẸ CỦA TÔI CŨNG ĐÃ GỬI CHO TÔI… QUÁ HỌ .. VÀO BUỔI SÁNG VÀ TRƯA VÀ ĂN VÀ TÔI THỰC SỰ KHÔNG CẢM THẤY THIẾT BỊ.. HƠN NỮA ... HƠN NỮA LỰC LƯỢNG… HỌ BIẾT TRỌNG LƯỢNG 82KILOS..VÌ KÍCH THƯỚC CỦA TÔI LÀ 1.60 VÀ GIẢM RẤT NHIỀU TRONG 2 THÁNG ĐẾN 60 KILO S ... TRONG SỐ 82 KILOS ... TÔI RẤT BẤT NGỜ ... RẰNG THỰC PHẨM NÀY LÀ ĂN ... NÓ RẤT HIỆU QUẢ NẾU BẠN ĐANG KẾ HOẠCH GIẢM CÂN ... VÀ RẤT HẤP DẪN ... TÔI HY VỌNG NÓ CÓ HIỆU QUẢ HỌ ... NHƯNG HỌ KHÔNG Ở LẠI., .. HOẶC HỌ SẼ Ở LẠI RẤT RẤT ... HEHHHHH ... MAY MẮN ...
mm chế độ ăn kiêng này nghe có vẻ thuyết phục ... Tôi sẽ áp dụng nó vào thực tế ... nhưng ai đó biết nếu không có vấn đề gì với tôi, vì tôi mới bước sang tuổi 17 và khi còn là một cậu bé, tôi đã quá béo nhưng vì phức tạp và bị trêu chọc nên tôi đã bắt đầu làm tạ và bmx và trong 1 năm, tôi đã đạt được thân hình của một người cường tráng ở tuổi 15 nhưng tôi đã ngừng làm việc đó và như tôi đã nói tôi rất tự giác và thơ tôi nhận thấy tôi tăng thêm vài ký, họ không cho tôi thấy nhưng khi tôi cởi áo ra, tôi có thể nhìn thấy họ ... Tôi cũng đang nghĩ rằng đó là sự phát triển của tôi nhưng không thực sự tôi có thể sống một cách trọn vẹn ... tôi hy vọng và ai đó có thể giúp tôi hết sức
Hi Hi .. Làm thế nào để tôi giảm cân được? Bạn có ăn và ăn Yến mạch khô có xương đơn không? ¿?
Có ai đã thử chế độ ăn kiêng này chưa ??? Bạn đã thu được kết quả gì ???
Tôi có một người bạn. q dưới 50 pounds, với chế độ ăn kiêng bột yến mạch này .. tất nhiên trong 4 tháng .. nhưng nếu nó hiệu quả .. anh ấy đã đi bộ 5 ngày, và những ngày khác anh ấy ăn bình thường, nhưng luôn có một cốc bột yến mạch cho bữa tối. Tôi hy vọng bình luận của tôi sẽ giúp bạn.
Bột yến mạch rất tốt nhưng sự thật là tôi không biết liệu nó có thể được sử dụng với số lượng lớn trong chế độ ăn kiêng hay số lượng chính xác để tiêu thụ