Đây là một chế độ ăn kiêng rất đơn giản để thực hiện và sẽ giúp bạn giảm cân mà bạn dư thừa và làm phiền bạn rất nhiều, nó là một kế hoạch chủ yếu dựa trên việc ăn thịt bò bít tết và salad trộn. Nếu bạn thực hiện nghiêm túc, nó sẽ cho phép bạn giảm khoảng 2 kg chỉ trong 8 ngày.
Để có thể áp dụng chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ phải có một tình trạng sức khỏe lành mạnh, uống nhiều nước nhất có thể hàng ngày, tạo hương vị cho dịch truyền của bạn bằng chất tạo ngọt và nêm muối, giấm và giấm balsamic vào bữa ăn. Bạn phải lặp lại thực đơn chi tiết dưới đây mỗi ngày mà bạn thực hiện chế độ ăn kiêng.
Thực đơn hàng ngày:
Bữa sáng: 1 tách trà hoặc cà phê, ½ sữa chua ít béo và 1 bánh mì nướng để bàn không chứa gluten phết pho mát hoặc mứt nhẹ.
Giữa buổi sáng: 1 quả kiwi hoặc 1 quả lê.
Bữa trưa: 1 miếng bít tết lớn, salad trộn và 1 quả cam, bưởi hoặc quýt. Bạn có thể ăn salad tùy thích.
Giữa buổi chiều: 1 ly nước cam hoặc bưởi.
Ăn nhẹ: 1 tách cà phê sữa tách béo và 3 bánh mì nướng nhẹ phết phomai nhẹ.
Bữa tối: 1 miếng bít tết nhỏ, salad trộn và 1 quả táo xanh hoặc đỏ. Bạn có thể ăn salad tùy thích.
Trước khi đi ngủ: 1 tách trà trắng hoặc đỏ.