Đây là một chế độ ăn kiêng hoàn hảo cho bạn nếu bạn cần giảm cân và làm phẳng bụng một chút. Tất nhiên, để áp dụng vào thực tế bạn phải thích đậu và bạn phải có một thể trạng sức khỏe tốt. Nếu bạn thực hiện nghiêm túc, nó sẽ cho phép bạn giảm khoảng 2 kg trong 1 tuần.
Bây giờ, song song với chế độ ăn kiêng, bạn sẽ phải thực hiện một số loại hoạt động thể chất, tốt nhất là aerobic. Bạn cũng nên uống nhiều nước nhất có thể, tạo hương vị cho dịch truyền bằng chất tạo ngọt và nêm vào bữa ăn của bạn với muối và một chút giấm.
Ví dụ về thực đơn hàng ngày
Bữa sáng: 1 viên truyền và 2 lát bánh mì trắng phết hỗn hợp 200g. đậu đánh tan
Giữa buổi sáng: 1 sữa chua ít béo trộn với 1 thìa đậu và 1 thìa quả óc chó.
Bữa trưa: 1 khẩu phần gạo lứt, đậu, cà chua, đậu Hà Lan, salad hành tây và 1 quả chuối.
Giữa buổi chiều: 1 ly nước cam tươi và 10 quả nho khô.
Bữa ăn nhẹ: 1 viên truyền và 2 lát bánh mì cám phết hỗn hợp 200g. đậu đánh tan
Bữa tối: 1 chén nước dùng nhạt, 1 phần thịt gà, cá, thịt hoặc mì ống nguyên hạt, 1 phần salad bạn chọn có chứa đậu và 1 quả bưởi.