Nếu bạn là người cần giảm cân và bạn thích ăn măng tây thì chế độ ăn kiêng này là lý tưởng dành cho bạn. Thực hiện đúng kế hoạch bạn có thể giảm 3 kg trong 1 tuần. Phải có tình trạng sức khỏe hợp lý, không mang thai, không cao tuổi hoặc dưới 15 tuổi.
Điều quan trọng là trong khi thực hiện chế độ này, bạn phải uống càng nhiều nước càng tốt và hoạt động thể chất, đặc biệt là các bài tập aerobic giúp đốt cháy calo. Chế độ ăn này cũng sẽ giúp bạn cải thiện vẻ ngoài của làn da và mái tóc vì loại rau này có một lượng chất dinh dưỡng cao và đặc tính lợi tiểu.
Bữa sáng: nước ép trái cây họ cam quýt, 4 bánh quy giòn với pho mát trắng ít béo và 1 sữa chua đậu nành.
Giữa buổi sáng: 1 viên truyền và 4 củ măng tây luộc.
Bữa trưa: 300g. măng tây xào với cơm và 1 quả lê.
Giữa buổi chiều: 1 viên truyền và 4 củ măng tây luộc.
Bữa ăn nhẹ: 1 ly sữa tươi tách kem, 1 quả lê và 1 lát bánh mì cám phết mứt nhẹ.
Bữa tối: 300g. măng tây luộc 100g. gà nướng và 1 quả táo.
Bạn phải lặp lại thực đơn chi tiết ở trên trong những ngày bạn thực hiện chế độ ăn kiêng.