Đây là một chế độ ăn kiêng được thiết kế đặc biệt cho tất cả những người cần giảm thêm vài cân. Đó là một kế hoạch rất đơn giản để thực hiện, nó chủ yếu dựa vào việc ăn cơm với cá ngừ. Nếu bạn thực hiện nó một cách nghiêm ngặt, nó sẽ cho phép bạn giảm 1 kg chỉ trong 3 ngày.
Nếu bạn quyết tâm thực hiện chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ phải có một tình trạng sức khỏe lành mạnh, uống nhiều nước nhất có thể hàng ngày, ăn cơm luộc và cá ngừ tự nhiên, làm ngọt tất cả các dịch truyền bằng chất ngọt và nêm muối vào bữa ăn, giấm và một lượng dầu ô liu tối thiểu. Bạn phải lặp lại thực đơn chi tiết bên dưới mỗi ngày mà bạn lập kế hoạch.
Thực đơn hàng ngày
Bữa sáng: 1 viên truyền, 1 quả quýt và 1 ly sữa tách béo với 1 muỗng canh granola nhạt.
Vào giữa buổi sáng: 1 tách trà xanh, đậm đặc hoặc trà hoa cúc.
Bữa trưa: cơm với cá ngừ. Bạn có thể ăn lượng cơm với cá ngừ tùy thích.
Giữa buổi chiều: 1 tách trà xanh, đậm đặc hoặc trà hoa cúc.
Bữa ăn nhẹ: 1 viên truyền, 1 quả quýt và 1 sữa chua ít béo.
Bữa tối: nước dùng nhẹ hoặc tự làm, 1 phần cơm với cá ngừ và 1 phần gelatin nhẹ.