Giảm 7 kg trong 25 ngày bằng cách ăn uống lành mạnh

Nếu bạn thừa vài kg và muốn giảm cân lành mạnh, tôi sẽ mang đến cho bạn một trong những công thức đang mang lại nhiều kết quả nhất trên thị trường.

Bạn sẽ tuân theo chế độ ăn kiêng này đến thư ngày này qua ngày khác và đến ngày thứ 25 bạn sẽ quay lại chế độ ăn kiêng đầu tiên cho đến khi bạn được XNUMX ngày tuổi. Bạn chỉ được nghỉ chủ nhật, nhưng mọi thứ bạn ăn trong ngày hôm đó là do bạn quyết định.

DÍA 1
Bữa sáng: 1 lát cám hoặc bánh mì nguyên cám với 1 miếng gratin phô mai tươi nạc và 1 muỗng cà phê bột ngọt. mứt nhẹ

Bữa trưa: Soda hoặc nước trái cây nhẹ hoặc soda hoặc nước hoặc nước dùng hoặc súp rau với 2 lát mỏng peceto nướng.

Ăn nhẹ: Sữa chua ít béo với 5 quả hạnh cắt nhỏ và 1 trái cây tươi

Bữa tối: Soda hoặc nước trái cây nhẹ hoặc soda hoặc nước hoặc nước dùng hoặc súp rau và Tricolor Soufflé (bí ngô, rau bina, trứng và ngô).

DÍA 2
Bữa sáng: Sô cô la, vani hoặc tráng miệng nhẹ dulce de leche

Bữa trưa: Soda hoặc nước trái cây nhẹ hoặc soda hoặc nước hoặc nước dùng hoặc súp rau với bánh mì cuộn sốt cà chua

Ăn nhẹ: 1 trái cây tươi dạng miếng

Bữa tối: Soda hoặc nước trái cây nhẹ hoặc soda hoặc nước hoặc nước dùng hoặc súp rau với Zucchinis Soufflé

NGÀY 3
Bữa sáng: 1 ly sữa tách kem với cacao đắng và chất tạo ngọt hoặc 1 sô cô la nhẹ

Bữa trưa: Soda hoặc nước trái cây nhẹ hoặc soda hoặc nước hoặc nước dùng hoặc súp rau và ức nướng với chanh.

Ăn nhẹ: Truyền sữa tách béo và chất tạo ngọt

Bữa tối: Soda hoặc nước trái cây nhẹ hoặc soda hoặc nước hoặc nước dùng hoặc súp rau với món salad lạ miệng (1/2 quả bơ nhỏ dạng viên nhỏ, cần tây, gạo lứt, cà chua, cà rốt nấu chín và rau diếp)