Đây là chế độ ăn kiêng được thiết kế cho bạn nếu bạn có thêm vài kg khiến bạn bận tâm và bạn cần giảm chúng. Nếu bạn tuân thủ nghiêm ngặt kế hoạch ăn kiêng này, nó sẽ cho phép bạn giảm khoảng 4 kg trong 20 ngày. Lúc này, bạn sẽ phải có một thể trạng khỏe mạnh mới có thể thực hiện được chế độ này.
Nếu bạn quyết tâm thực hiện kế hoạch ăn kiêng này, bạn sẽ phải thực hiện một số loại hoạt động thể chất, uống nhiều nước nhất có thể hàng ngày, nêm chất ngọt vào dịch truyền và nêm muối và nước chanh vào bữa ăn của bạn. Bạn phải lặp lại thực đơn chi tiết bên dưới mỗi ngày mà bạn lập kế hoạch.
Thực đơn hàng ngày
Bữa sáng: 1 món ăn tùy thích, 2 bánh quy nước nhẹ và 1 trái cây họ cam quýt tùy chọn.
Giữa buổi sáng: 1 ly sữa tách béo và 1 quả táo.
Bữa trưa: 1 chén nước dùng nhạt, 1 phần salad rau sống bạn chọn, 100g. mì ống nguyên cám với phô mai bào nhẹ và 1 loại trái cây tùy chọn.
Giữa buổi chiều: 1 sữa chua ít béo.
Bữa ăn nhẹ: 1 ly sữa tách béo tùy thích, 2 lát pho mát nhẹ và 2 bánh quy cám nhẹ.
Bữa tối: 1 chén nước dùng nhạt, 100g. thịt, cá hoặc gà, 1 phần rau luộc tùy chọn và 1 phần gelatin nhẹ.
Sau bữa tối: 1 viên truyền tùy chọn hoặc 1 trái cây họ cam quýt tùy chọn.
Đối với tôi, dường như quá nhiều thức ăn cho chế độ ăn kiêng, tức là tôi muốn giảm cân nhưng tôi không ăn dù chỉ một nửa lượng thức ăn đó
Chiaria nhưng thức ăn đó không có calo nếu bạn thêm tất cả những thứ đó dưới 1000 calo thì nó sẽ là khoảng 900 và thử nghĩ xem nếu bạn không đói, ăn ít calo và tập thể dục thì CÓ PHẢI GIẢM CÂN KHÔNG?