Giảm 3 kg trong 5 ngày

Đây là một chế độ ăn kiêng hoàn hảo cho những người cần giảm cân rất nhanh. Nếu bạn thực hiện nghiêm túc, bạn có thể giảm 3 kg trong 5 ngày. Chế độ này không thể được thực hiện bởi những người có vấn đề về áp lực, cho dù cao hay thấp, và các rối loạn liên quan đến tuyến giáp.

Bạn sẽ chỉ có thể thực hành chế độ này 5 ngày liên tục, nếu không đạt được kết quả như mong muốn, bạn sẽ phải đợi 1 tuần để áp dụng lại kế hoạch này. Điều quan trọng là bạn phải uống càng nhiều nước càng tốt, làm ngọt dịch truyền bằng chất tạo ngọt và nêm muối và dầu ô liu.

Ngày đầu tiên
Bữa sáng: 1 quả, 50g. phô mai tách béo, 1 lát bánh mì cám và 1 viên truyền.
Bữa trưa: salad cà chua, trứng và cà rốt và 1 trái cây.
Bữa ăn nhẹ: 1 sữa chua với ngũ cốc tách béo.
Bữa tối: ¼ thịt nạc, rau luộc bạn chọn và 1 trái cây.

Ngày thứ hai
Bữa sáng: 1 quả, 50g. phô mai tách kem, 1 lát bánh mì trắng và 1 viên truyền.
Bữa trưa: salad rau sống và 1 trái cây.
Bữa ăn nhẹ: 1 sữa chua với trái cây tách kem.
Bữa tối: ¼ thịt gà, salad trộn và 1 trái cây.

Ngày thứ ba
Bữa sáng: 1 quả, 50g. phô mai tách kem, 1 lát bánh mì trắng và 1 viên truyền.
Bữa trưa: 1 bánh rau nhỏ và 1 trái cây.
Bữa ăn nhẹ: 1 ly sữa tách béo với ngũ cốc.
Bữa tối: 1 đĩa mì ống vừa với tỏi và 1 trái cây.

Ngày thứ tư
Bữa sáng: 1 quả, 50g. phô mai tách kem, 1 lát bánh mì nguyên cám và 1 viên truyền.
Bữa trưa: súp rau tự làm và 1 trái cây.
Ăn nhẹ: 1 ly nước cam và 2 bánh quy nước.
Bữa tối: 2 thịt thăn hake, khoai tây nghiền và 1 trái cây.

Ngày thứ năm
Bữa sáng: 1 quả, 50g. phô mai tách kem, 1 lát bánh mì nguyên cám và 1 viên truyền.
Bữa trưa: salad trộn và 1 trái cây.
Bữa ăn nhẹ: 1 sữa chua ít béo.
Bữa tối: ¼ thịt gà, salad rau sống bạn chọn và 1 trái cây.