Giảm 2 kg trong 10 ngày

Đây là một chế độ ăn kiêng được thiết kế đặc biệt cho những người cần giảm số kg tối thiểu. Chế độ này sẽ cho phép bạn giảm khoảng 2 kg trong 10 ngày. Bây giờ, để thực hiện kế hoạch ăn kiêng này bạn sẽ phải có một thể trạng sức khỏe tốt và không bị rối loạn dạ dày.

Nếu bạn quyết tâm thực hiện chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ phải uống nhiều nước nhất có thể hàng ngày, tạo hương vị cho dịch truyền của bạn bằng chất tạo ngọt và nêm vào bữa ăn của bạn với muối, nước chanh và dầu ô liu. Tất nhiên, bạn nên thực hiện một số loại hoạt động thể chất. Sau khi hoàn thành menu chi tiết bên dưới, bạn sẽ phải lặp lại nó.

Ngày hội
Bữa sáng: 1 món ăn tùy thích và 2 cái bánh quy phết mứt nhẹ.
Giữa buổi sáng: 1 quả táo.
Bữa trưa: 1 đĩa súp rau và 1 chén salad trái cây.
Giữa trưa: 1 quả lê.
Bữa ăn nhẹ: 1 ly trà bạn chọn và 1 sữa chua ít béo.
Bữa tối: 1 cốc nước dùng nhạt, 150g. mì khô nguyên hạt với pho mát bào nhẹ và 1 quả bưởi.

Ngày hội
Bữa sáng: 1 món ăn tùy thích và 1 bánh mì nướng nguyên cám phết pho mát nhẹ.
Giữa buổi sáng: 1 quả mận.
Bữa trưa: 1 cốc nước dùng nhạt, 100g. thịt nạc, 1 phần salad trộn và 1 quả kiwi.
Giữa trưa: 1 quan.
Ăn nhẹ: 1 ly sữa tách béo nóng hoặc lạnh và 2 bánh quy nước nhẹ.
Bữa tối: 1 cốc nước dùng nhạt, 150g. thịt gà, 1 phần thịt xay nhuyễn tùy thích và 1 quả chuối nhỏ.

Ngày hội
Bữa sáng: 1 món tùy thích và 2 bánh quy phết mứt nhẹ.
Giữa buổi sáng: 1 quả kiwi.
Bữa trưa: 1 bát rau sống và 1 phần gelatin nhẹ.
Giữa trưa: 1 quả cam.
Bữa ăn nhẹ: 1 viên truyền tùy chọn và 1 sữa chua tách kem với ngũ cốc.
Bữa tối: 1 cốc nước dùng nhạt, 150g. cá, 1 phần rau luộc bạn chọn và 1 quả lê.