Thức dậy sớm vào buổi sáng có thể giúp ích cho bạn giữ cho cơ thể mảnh mai hơn, ngoài việc thúc đẩy sức khỏe thể chất và tinh thần nói chung, bằng cách cải thiện tâm trạng.
Cách tiếp cận này phát sinh từ một cuộc điều tra được thực hiện trong Đại học Roehampton, Vương quốc Anh, nơi 1.086 người lớn được đánh giá, dựa trên tình trạng thể chất, cho ăn, thói quen ngủ, mức độ hạnh phúc và lo lắng
Kết quả của nghiên cứu được xác định thông qua việc thành lập hai nhóm, phân loại chúng thành "người buổi sáng"Y"Người đêm«Do đó, nhóm đầu tiên hoặc buổi sáng là nhóm thức dậy trung bình vào khoảng 6:57 sáng, trong khi những người vào ban đêm là nhóm thức dậy sau 8:54 sáng, để bắt đầu một ngày của họ.
Vào cuối tuần, hai nhóm có thể ngủ thêm một giờ, vì vậy buổi sáng mọi người ngủ đến 7:47 và buổi tối có thể dậy lúc 10:09 sáng.
Kết quả của cuộc đánh giá, những người dậy sớm hơn có xu hướng khỏe mạnh hơn và hạnh phúc hơn, nhưng họ cũng chỉ số khối cơ thể thấp hơn, theo Daily Mail.
Trong khi cuộc sống về đêm, mọi người xem truyền hình lâu hơn và khi họ thức dậy để bắt đầu các hoạt động của mình, họ thường bỏ bữa sáng, điều này được chuyển thành một điều gì đó tiêu cực đối với họ. dietas, vì trong ngày họ có xu hướng tiêu thụ đồ ăn nhanh hoặc ăn vặt, không chỉ vào ban ngày mà còn trong suốt thời gian dài ban đêm, khi thói quen này không tốt cho sức khỏe trọng lượng cơ thể.