Đây là một chế độ ăn kiêng khác với những chế độ ăn kiêng khác, nó được thiết kế đặc biệt cho tất cả những người vì những lý do khác nhau cần kết hợp các chất dinh dưỡng khác nhau tạo nên ngũ cốc. Nó là một kế hoạch rất đơn giản để thực hiện và công phu với nhiều loại thực phẩm tuyệt vời.
Hiện nay, để có thể thực hiện chế độ ăn bổ dưỡng này, mọi người phải có một tình trạng sức khỏe lành mạnh, uống nhiều nước nhất có thể hàng ngày, hương vị dịch truyền tốt nhất là đường hoặc mật ong và nêm nếm tất cả các bữa ăn một cách tối thiểu và lành mạnh.
Ví dụ về thực đơn hàng ngày:
Bữa sáng: truyền và nướng bánh mì nguyên cám phết hỗn hợp 3 muỗng pho mát kem, 1 muỗng canh lúa mì bulgur và 1 muỗng canh bột yến mạch.
Giữa buổi sáng: sữa chua với 2 muỗng canh lúa mì trắng.
Bữa trưa: thịt, salad và trái cây. Bữa ăn cũng nên nêm bột tỏi.
Giữa buổi chiều: táo xay với quế.
Bữa ăn nhẹ: dịch truyền, bánh quy cám và nước ép mận làm từ chất tạo ngọt và 1 thìa ca cao.
Bữa tối: thịt gà xay nhuyễn và hoa quả. Bữa ăn cũng nên được nêm gia vị với mùi tây.
Trước khi đi ngủ: làm ấm sữa với 1 thìa lúa mạch xay.