Chế độ ăn uống cho nhân viên văn phòng

Đây là một chế độ ăn kiêng được phát triển đặc biệt cho tất cả những người làm việc văn phòng và muốn giảm cân. Đây là một kế hoạch rất đơn giản để thực hiện và trong thời gian ngắn. Nếu bạn thực hiện nghiêm túc, nó sẽ cho phép bạn giảm khoảng 3 kg trong 12 ngày.

Nếu bạn quyết tâm áp dụng chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ phải có một tình trạng sức khỏe lành mạnh, uống nhiều nước nhất có thể hàng ngày, tạo hương vị cho dịch truyền và nêm gia vị cho bữa ăn của bạn một cách tối thiểu. Bạn phải lặp lại thực đơn chi tiết dưới đây mỗi ngày mà bạn thực hiện chế độ ăn kiêng.

Thực đơn hàng ngày:

Bữa sáng: 1 tách trà, 1 quả cam và 1 quả táo.

Giữa buổi sáng: 1 sữa chua ít béo.

Bữa trưa: nước dùng tự làm, 2 đĩa salad rau củ tùy chọn và 1 phần gelatin nhẹ. Bạn có thể uống lượng nước dùng mà bạn muốn.

Giữa buổi chiều: 1 ly sinh tố với 1 loại trái cây tự chọn.

Bữa ăn nhẹ: 1 tách cà phê, 1 quả kiwi và 2 lát pho mát mỗi lần chào.

Bữa tối: 1 khẩu phần thịt, gà hoặc cá, 1 sữa chua ít béo và 1 quả chuối.

Trước khi đi ngủ: 1 tách trà xanh.