Đây là chế độ ăn dành cho những người học tập, nó được thực hiện với các yếu tố cung cấp năng lượng và chất dinh dưỡng giúp bạn học tập tốt hơn, đặc biệt là trong thời gian thi cử, đó là lúc mọi người có xu hướng áp lực và mệt mỏi hơn.
Để có thể thực hiện được bạn phải có một thể trạng khỏe mạnh, nếu hoạt động thể chất thì không nên quá sức để tránh mệt mỏi hơn. Bạn sẽ phải tuân thủ tất cả các bữa ăn chi tiết dưới đây và ngủ ít nhất từ 7 đến 8 giờ mỗi ngày.
Ví dụ về thực đơn hàng ngày:
Bữa sáng: 1 ly trà với 1 thìa mật ong, 1 ly nước ép của 1 loại trái cây tự nhiên và 3 ly bánh mì cám với pho mát.
Giữa buổi sáng: 1 sữa chua với ngũ cốc và 1 trái cây tùy thích.
Bữa trưa: thịt nạc, salad tùy thích và 1 thanh sô cô la.
Giữa buổi chiều: 1 ly nước ép trái cây tự nhiên và 4 quả óc chó.
Ăn nhẹ: 1 cà phê sữa và 1 bánh mì nướng thịt nguội và pho mát.
Bữa tối: thịt gà hoặc cá, trứng tráng hoặc bánh pudding rau củ tùy chọn và 1 thanh ngũ cốc.
Sau bữa tối: 1 ly cà phê và 4 hạt hạnh nhân.
Về chế độ ăn của học sinh ...
Một số phê bình cần thực hiện:
1. Giờ học thường rất đa dạng và phong phú nên chúng tôi không đảm bảo không có chỗ trống giữa buổi sáng hay giữa buổi chiều, để rồi mất bữa.
2. Chế độ ăn uống có vẻ rất công phu. Ngoài việc thiếu thời gian rõ ràng do các hoạt động học tập, tôi nghĩ rằng dành ít thời gian rảnh rỗi để nấu ăn không phải là hiệu quả nhất.
3. Chế độ ăn uống rất tốn kém, nhất là phần hoa quả ép, nước trái cây mua ngoài nhà rất đắt.
4. Một sinh viên bắt đầu ngày mới của mình bằng việc vào đại học và có thể sẽ trở về nhà chỉ để ăn tối. Nói cách khác, bạn nên ăn ở ngoài nhà cho các bữa ăn trung gian. Thịt nạc và salad không thể thỏa mãn cơn thèm ăn của thanh niên 20 tuổi. Điều gì khiến anh ta ăn những thứ khác giữa các bữa ăn, chẳng hạn như uống cà phê giữa lớp này với lớp khác (không có trong chế độ ăn kiêng.
Tóm lại, việc không có thời gian và khoảng cách xa nhà để ăn những bữa ăn tự nấu, cùng với chi phí ăn uống phải kiếm thêm bên ngoài là những yếu tố khiến tôi nhìn nhận và đánh giá chế độ ăn kiêng này là không hiệu quả.
Những lời chỉ trích không phải là phá hoại, nhưng mang tính xây dựng, vì các con số về tiêu thụ protein có thể gần hoàn hảo, nhưng thực phẩm không chỉ là thêm và bớt calo. Chế độ ăn uống là một động lực của cuộc sống. Dù sao, tôi hy vọng họ có vẻ giống như lời chỉ trích này về một người Argentina 23 tuổi đang nghiên cứu bạn, sinh viên y khoa của anh ấy, tôi đang học năm thứ 5 và tôi quan tâm đến hướng dẫn dinh dưỡng. Tôi mong trả lời của bạn. ATTE
Marco Otto
Chế độ ăn uống rất quan trọng đối với sức khỏe; Nhưng một số người lạm dụng điều này nên họ nói rằng ăn kiêng là không ăn (tôi nghĩ điều này là sai, vì khi không ăn người ta có thể bị ngất, ốm, v.v.)
Tại sao bạn ăn kiêng? Bạn biết đó là lý do tại sao mọi người trở nên nhạy bén, ngu ngốc, thiếu ý thức, hãy nghĩ về điều này.
Chế độ ăn kiêng có thể tốt nhưng phải hết sức thận trọng vì cách này có thể rất nguy hiểm
Tôi đồng ý với Ottino Tôi tin rằng chế độ ăn kiêng nên được cá nhân hóa theo lịch trình và thực hành mà học sinh quản lý. Tôi cũng là một sinh viên y khoa
Ngoại trừ sinh viên y khoa, những người khác đều không hiểu đang nói gì. Tất nhiên, họ cũng là những người tin rằng ăn kiêng là để giảm cân. Hãy xem học sinh đó có làm điều gì đó để giáo dục mọi người bởi vì họ có thể không bao giờ học cách ăn hay không.
Tôi là một sinh viên y khoa, và làm thế nào để bạn nói rằng tôi hoàn toàn hiểu điều đó .. nhưng bạn có cần phải gây hấn với người khác như vậy không?
Thông tin này đã giúp tôi rất nhiều, tôi đang tìm kiếm và tôi không thấy gì k keria nhưng tôi đã tìm thấy nó ở đây
Tôi chết đói với điều đó, tôi nghĩ rằng thiếu thức ăn… ..
đúng
Tôi cũng cảm thấy giống như Julian ngay khi tôi đọc nó.
Thông tin này sẽ giúp tôi rất nhiều trong một nhiệm vụ mà họ đã để lại cho tôi
Tôi thấy có lỗi với việc uống cà phê vào lúc cuối vì nó ảnh hưởng đến giấc ngủ và do đó nghỉ ngơi tốt
KHI TÔI ĐỌC ĐIỀU NÀY ĐÃ LÀM CHO TÔI ĂN NÓ
Với chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ tăng cân, tôi nghĩ
Tôi nghĩ đó là một chế độ ăn kiêng tốt nhưng nó cần nhiều tiền hơn tôi bỏ ra để ăn mì và cơm như bất kỳ sinh viên đại học nào ở Chile ... Với 26.000 đô la (peso Chile) thì không đủ ...