Đó là mùa dâu tây, không thể tránh khỏi việc không biết vì tất cả những người bán rau đều tự hào trưng bày những trái cây nhỏ và ngon màu đỏ mà họ cung cấp cho chúng tôi tài sản lớn và lợi ích cho sức khỏe của chúng ta.
Nhiều đến nỗi có những chế độ ăn kiêng và chế độ được thiết kế từ chúng. Dâu tây là thực phẩm hoàn hảo để giảm vài kg nếu bạn dư thừa, một chế độ ăn kiêng khác vì nó thường không xuất hiện trong chế độ ăn kiêng giảm béo.
Chế độ ăn kiêng này là một ví dụ về monodiet điều này là hoàn hảo cho những người muốn giảm một hoặc hai kg. Nó không phải là một chế độ ăn kiêng dài hạn, đúng hơn nó là một chế độ ăn kiêng sẽ mang lại cho bạn sức mạnh và mong muốn bắt đầu một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt để giảm cân nhiều hơn nữa.
Lý tưởng cho thanh lọc cơ thể và đào thải độc tố. Đó là một chế độ ăn kiêng bao gồm dâu tây là thực phẩm chính được chia thành năm bữa. Khoảng 400 gram dâu tây mỗi bữa. Một món ăn đơn không nên để quá ba ngày vì nó rất ít chất dinh dưỡng.
Kế hoạch ăn kiêng dâu tây
Được phép sử dụng dâu tây kết hợp với một loạt các loại trái cây khác trong năm bữa ăn, trong ba ngày. Chìa khóa là 300 gram dâu tây rằng cùng với một loại trái cây khác sẽ giúp bạn giảm cân và giải độc cơ thể. Nhờ hàm lượng chất xơ trong trái cây sẽ giúp làm sạch ống dạ dày và ngăn ngừa táo bón.
Thực đơn hàng ngày
- Ăn sáng: 400 gram dâu tây, kết hợp với một ly sữa không sữa hoặc sữa chua tách kem với yến mạch.
- Giữa buổi sáng: 350 gram dâu tây
- Món ăn: Nướng, luộc hoặc hấp rau hầm hoặc súp rau, một miếng thịt ức gà hoặc phi lê hake và 300 gram dâu tây
- Trễ: 350 gram dâu tây
- ăn tối: 450 gram dâu tây và sữa chua tách kem
Nó phải được kết hợp với rất nhiều chất lỏng để quá trình đào thải độc tố được hoàn hảo. Tốt nhất, hãy uống từ hai đến ba lít nước, dịch truyền có đường hoặc cà phê với sữa tách kem. Chế độ ăn kiêng này được thiết kế cho tất cả những người khỏe mạnh không mắc bất kỳ bệnh nào. Đặc biệt chú ý đến những người rõ ràng là bị dị ứng với dâu tây hoặc axit salicylic, hoặc những người bị sỏi thận, viêm đại tràng hoặc các bệnh đường ruột.
Lợi ích của dâu tây
- Họ đóng góp rất nhiều ít calo và không có chất béo
- Giàu chất xơ để có tiêu hóa tốt
- Điều chỉnh cholesterol và ngăn ngừa xơ vữa động mạch
- Họ có một lượng lớn vitamin C, chống oxy hóa mạnh mẽ. Cũng như vitamin B6 và K
- Sắt, mangan, magiê và đồng
Dù đang ăn kiêng hay ăn tráng miệng, chúng tôi khuyên bạn nên tận dụng mùa trái cây này để giúp cải thiện sức khỏe và thấy mình tràn đầy năng lượng.