Nếu bạn là một fan hâm mộ của dulce de leche, chế độ ăn kiêng này là hoàn hảo cho bạn. Thực hiện nghiêm túc nó sẽ cho phép bạn giảm từ 2 đến 3 kg trong 15 ngày. Bạn sẽ phải sửa đổi menu chi tiết bên dưới để không cảm thấy nhàm chán. Nếu bạn bị bệnh tiểu đường, bạn sẽ không thể thực hiện chế độ ăn kiêng này.
Khi bạn áp dụng kế hoạch thực phẩm này, bạn phải thực hiện các hoạt động thể chất, bạn sẽ phải tập nó ít nhất 3 lần một tuần và nếu có thể hãy tập aerobic để nó cho phép bạn đốt cháy calo, từ đó tạo điều kiện giảm những kg thừa đó.
Ví dụ về thực đơn hàng ngày:
Bữa sáng: 1 món ăn tùy thích, 1 trái cây, 1 quả trứng, 1 bánh quy lúa mì phết nước sốt dulce de leche.
Giữa buổi sáng: 1 ly sữa tách béo và 1 thìa cà phê dulce de leche.
Bữa trưa: 1 đĩa salpicón cá ngừ với các loại rau sống và tự nhiên mà bạn lựa chọn và 1 bánh quy nước tẩm dulce de leche.
Giữa buổi chiều: 1 lần truyền tùy chọn và 1 thìa cà phê dulce de leche.
Bữa ăn nhẹ: 1 hỗn hợp sữa chua bạn chọn, 1 sữa chua tách béo và 1 bánh quy cám với nước sốt dulce de leche.
Bữa tối: 150g. gồm thịt nạc, gà hoặc cá, 1 đĩa rau luộc sâu sắc tùy chọn và 1 bánh quy phết nước sốt dulce de leche.