Đây là một chế độ ăn kiêng được thiết kế đặc biệt cho tất cả những người cần giảm thêm vài cân. Đây là một kế hoạch rất đơn giản để thực hiện, nó chủ yếu dựa vào việc ăn cơm gạo. Nếu bạn thực hiện nghiêm túc, nó sẽ cho phép bạn giảm khoảng 1 kg trong 2 ngày.
Để có thể áp dụng chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ phải có một tình trạng sức khỏe lành mạnh, uống nhiều nước nhất có thể hàng ngày, nêm nếm tất cả các chất làm ngọt, làm cho cơm nắm ở dạng nhạt và với gạo lứt và nêm gia vị. bữa ăn với muối, thảo mộc và một lượng tối thiểu dầu ô liu. Bạn phải lặp lại thực đơn chi tiết bên dưới mỗi ngày mà bạn lập kế hoạch.
Thực đơn hàng ngày:
Bữa sáng: 1 ly nước ngọt tùy thích và 1 trái cây lớn hoặc 1 sữa chua ít béo.
Giữa buổi sáng: 1 quả trứng luộc chín hoặc 1 lát giăm bông và 1 lát pho mát.
Bữa trưa: cơm croquettes và 1 phần gelatin nhẹ. Bạn có thể ăn số lượng bánh mì bạn muốn.
Giữa buổi chiều: 1 chén salad trái cây.
Bữa ăn nhẹ: 1 hỗn hợp tùy chọn và 3 bánh quy nước hoặc cám nhạt.
Bữa tối: 60g. thịt, gà hoặc cá và 4 bánh gạo.
Trước khi đi ngủ: 1 ly nước ép của 1 loại trái cây có múi bạn chọn hoặc 1 ly dịch truyền tùy chọn.