Đây là một chế độ ăn kiêng lý tưởng cho những người cần giảm cân, nó được thiết kế cho những người thích ăn bí xanh. Đây là một loại rau mà nếu bạn kết hợp nó vào chế độ ăn uống của bạn sẽ cung cấp cho bạn một lượng lớn chất dinh dưỡng, nó cũng không tốn kém, dễ nấu và không cung cấp calo cho bạn.
Nếu bạn quyết tâm áp dụng chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ phải có một tình trạng sức khỏe lành mạnh, uống nhiều nước nhất có thể, nêm chất ngọt vào dịch truyền và nêm muối và dầu ô liu vào bữa ăn. Nếu bạn tuân thủ chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt, nó sẽ cho phép bạn giảm khoảng 3 kg trong 12 ngày.
Thực đơn hàng ngày:
Bữa sáng: 1 món tùy thích và 2 bánh mì nướng nguyên cám.
Giữa buổi sáng: 1 sữa chua ít béo hoặc 1 gelatin nhẹ tùy thích.
Bữa trưa: bí ngòi luộc, 1 quả trứng luộc và 1 trái cây họ cam quýt. Bạn có thể ăn số lượng bí ngòi mà bạn muốn.
Bữa ăn nhẹ: 1 món ăn tùy thích và 2 cốc bánh mì cám.
Giữa buổi chiều: 1 ly sữa tách béo với 2 thìa ngũ cốc nhẹ hoặc 1 cốc salad trái cây tự làm.
Bữa tối: bí xanh luộc, 50g. thịt gà hoặc cá và 1 trái cây họ cam quýt. Bạn có thể ăn bao nhiêu bí ngòi tùy thích.
Trước khi đi ngủ: 1 lần truyền tùy chọn.
Tôi thích nó, cảm ơn