Đây là một chế độ ăn kiêng được tạo ra đặc biệt cho tất cả những người cần giảm cân và nhanh chóng giảm những cân thừa đó. Đó là một kế hoạch rất đơn giản để thực hiện và nếu bạn thực hiện nó một cách nghiêm túc, nó sẽ cho phép bạn giảm gần 5 kg.
Nếu bạn quyết tâm thực hiện chế độ ăn kiêng này sẽ giúp bạn giảm cân nhanh chóng thì bạn không nên vượt quá thời gian này, hãy hoạt động thể chất, uống càng nhiều nước càng tốt và ướp gia vị truyền chất ngọt.
Ví dụ về thực đơn hàng ngày:
Ăn sáng: 1 tách trà với chất tạo ngọt, 1 ly nước ép bưởi, 1 bánh mì nướng nguyên cám với pho mát kem nhẹ, 1 trái cây.
Giữa buổi sáng: 1/2 sữa chua tách béo
Ăn trưa: 1 khẩu phần cá nướng, 1 quả cà chua cắt đôi, tẩm dầu ô liu, giấm táo, lá oregano và 1 trái cây.
Snack: 1 tách cà phê hoặc trà, 1 trái cây và 1/2 sữa chua ít béo.
ăn tối: 1 suất gà không da nướng, salad rau trộn và 1 trái cây.