Chế độ ăn kiêng hạ calo này được thiết kế đặc biệt cho tất cả những người chỉ cần giảm thêm vài kg hoặc để duy trì cân nặng của họ. Đó là một kế hoạch rất đơn giản để thực hiện, nếu bạn thực hiện nghiêm túc, nó sẽ cho phép bạn giảm khoảng 2 kg trong 9 ngày.
Để áp dụng chế độ ăn kiêng này, bạn phải có một tình trạng sức khỏe lành mạnh, uống nhiều nước nhất có thể hàng ngày, pha chất ngọt vào dịch truyền và nêm vào bữa ăn của bạn với muối, rau thơm và một lượng tối thiểu dầu ô liu hoặc hướng dương.
Ví dụ về thực đơn hàng ngày:
Bữa sáng: 1 viên truyền và 4 bánh quy nước ngọt nhẹ phết bánh.
Giữa buổi sáng: 1 sữa chua ít béo với trái cây hoặc ngũ cốc và 1 quả lê.
Bữa trưa: nước dùng nhẹ, 2 phần rau cải thìa hoặc cải bó xôi và 1 chén salad trái cây. Bạn có thể uống lượng nước dùng mà bạn muốn.
Giữa buổi chiều: 1 ly sữa tách béo 150g. của dưa hấu hoặc dưa hấu.
Bữa ăn nhẹ: 1 dịch truyền và 100g. pho mát để chào nhẹ.
Bữa tối: 1 con gà tối tân, 1 phần salad cà chua và cà rốt và 1 suất truyền.
Tôi muốn bạn cho tôi ví dụ về thực đơn hàng ngày nhưng trong 30 ngày khác nhau ...