Chúng ta đang phải đối mặt với khoảng thời gian cuối cùng của tháng XNUMX, có nghĩa là chúng ta đã hoàn toàn bước vào thời điểm của các Nghị quyết cho Năm Mới. Làm sao? Bạn chưa có? Làm thế nào về đạt được hạnh phúc lớn hơn? Không có cách giải quyết nào tốt hơn cho năm mới, vì hạnh phúc là một trong những chìa khóa để kéo dài tuổi thọ, làm giảm mức độ cortisol, một loại hormone có liên quan đến sự phát triển của bệnh tiểu đường loại 2, tăng huyết áp và các bệnh tự miễn dịch.
En 2016, cố gắng làm cho suy nghĩ đầu tiên của bạn trong ngày là điều gì đó hạnh phúc. Để làm được điều này, bạn phải bớt vất vả hơn với bản thân. Đừng nghĩ quá nhiều về những thứ bạn muốn thay đổi, mà hãy nghĩ về mọi thứ bạn đã có. Một mẹo nhỏ để bắt đầu ngày mới một cách tích cực là nghe nhạc. Tạo một danh sách phát giúp nâng cao tâm trạng và làm phấn chấn tinh thần của bạn. Một kỹ thuật rất hiệu quả khác là để dành cho buổi sáng những việc mà chúng ta thực sự thích làm. Bằng cách này, chúng ta sẽ ít tốn công ra khỏi giường hơn và chúng ta sẽ nhận được nguồn năng lượng dồi dào cho thời gian còn lại trong ngày.
Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực một lần. Đừng trao cho họ quyền lực đối với cuộc sống của bạn, cho dù đó là những suy nghĩ xấu về bạn hay về người khác, vì chúng là một trở ngại rất lớn để đạt được hạnh phúc. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đạt được điều này, đừng ngần ngại sử dụng thiền định.
Giữ cho đứa trẻ bên trong tồn tại giải phóng nhiều căng thẳng dẫn đến bất hạnh. Bất cứ khi nào bạn cảm thấy căng thẳng vì trách nhiệm và cam kết của mình, hãy tìm thời điểm để ngắt kết nối với thế giới và kết nối với khía cạnh trẻ con nhất của bạn. Mua cho mình trò chơi điện tử mới nhất trên thị trường, lên kế hoạch cho một buổi xem phim và bỏng ngô hoặc làm bất cứ điều gì khác khiến bạn hứng thú và thú vị.
Đạt được giấc ngủ ngon mỗi đêm Hạnh phúc là điều cần thiết, vì vậy để đạt được mục đích hạnh phúc hơn trong năm mới, bạn phải chăm sóc tốt cho khía cạnh này của cuộc sống, thực hành các kỹ thuật thở trên giường nếu cần thiết. Phần thưởng không chỉ là được nghỉ ngơi nhiều hơn vào buổi sáng mà chúng ta còn cảm thấy tinh thần và cảm xúc mạnh mẽ hơn.