Sô cô la Nó luôn gây ra tranh cãi lớn về lượng calo nó có và bao nhiêu nó có thể làm cho người tiêu thụ nó béo, tuy nhiên, tiêu thụ vừa phải, như với bất kỳ thực phẩm nào khác, đều có lợi cho cơ thể.
Điều rất quan trọng là phải biết cách chọn và chọn sô cô la, mặc dù tất cả chúng đều chứa ca cao nhưng chúng ta phải tìm những loại có hơn 70% ca cao phía trong.
Sôcôla tạo ra phản ứng dễ chịu trong não của chúng ta, điều này là do cacao nhờ vào serotonin và phenylethylamine mà nó cung cấp cho chúng ta hạnh phúc và năng lượng. Nó là một trong những thực phẩm đầu tiên bị gạch tên khỏi danh sách khi bạn đang trong quá trình giảm vài kg, mặc dù nó là một cách thực hành không tốt.
Không nên bỏ qua sô cô la, nó được tạo thành từ ca cao và bơ ca cao đến từ hạt của nó. Từ cơ sở này, chúng tôi tìm thấy vô số loại sôcôla và các loại theo thành phần được thêm vào, sữa, các loại hạt, đường, trái cây tự nhiên, ngũ cốc, v.v.
Ngoài ra, chúng tôi tìm thấy nó trong định dạng khác nhau: bột, viên nén, chất lỏng, đồ uống nóng, lạnh, hoặc dưới dạng sữa chua và mousses.
Bao nhiêu sô cô la làm cho bạn béo?
Đúng là sô cô la có lượng đường cao, là một trong những thực phẩm chứa nhiều calo nhất và nếu tiêu thụ quá mức sẽ khiến chúng ta tăng cân không mong muốn. Nhưng nó tương đương với việc tiêu thụ ồ ạt các loại thực phẩm chiên hoặc các loại hạt chiên. Đó là điều bình thường và hợp lý khi bị lạm dụng của một loại thực phẩm giàu calo mà cơ thể chúng ta phản ứng và làm cho chúng ta béo lên.
Sô cô la được tiêu thụ ở dạng tinh khiết nhất, không có chất phụ gia và ở một số mức độ vừa phải nó sẽ không làm cho chúng ta béo. Trên thực tế, sô cô la đen và nguyên chất rất được khuyến khích thêm vào chế độ ăn kiêng giảm cân nhất định. Bạn chỉ cần biết cách lựa chọn. Một cách lý tưởng để mang nó đi mà không phải hối tiếc là mua nó ở dạng bột, đã khử chất béo và tinh khiết. Trong cửa hàng sinh thái Nó có thể dễ dàng tìm thấy và cho phép chế biến vô số loại, từ bất kỳ loại bánh bông lan nào, bánh quy, hoặc lý tưởng nhất là thêm vào sữa tách béo.
Việc tiêu thụ nó nên được xen kẽ với trái cây, chất xơ, rau, các loại đậu và ngũ cốc để bù đắp và thỏa mãn cơ thể của chúng ta. Đừng ngần ngại tìm kiếm sô cô la trong lần đi mua sắm tiếp theo, một điều trị lành mạnh tùy từng thời điểm mà không tốn kém gì.