Đã bao nhiêu lần họ nói với chúng tôi rằng ít nhất chúng tôi phải uống 2 lít nước mỗi ngày hay 8 ly nước tương đương nhau. Điều quan trọng là uống nước để giữ cho cơ thể đủ nước, các cơ quan cần được lọc sạch chất độc để hoạt động hoàn hảo.
Điều quan trọng là phải biết cách phát hiện khi cơ thể chúng ta yêu cầu chất lỏng, Tuy nhiên, trong nhiều trường hợp, chúng ta tin rằng chúng ta đã uống đủ, cơ thể sẽ gửi cho chúng ta những tín hiệu để cảnh báo rằng đây không phải là trường hợp.
Nó có một số nhiệm vụ trong cơ thể chúng ta:
- Can thiệp vào các chức năng của tất cả các cơ quan
- Giúp giải độc cơ thể.
- Giúp loại bỏ chất thải.
- Cần thiết cho quá trình oxy hóa tế bào.
Điều gì sẽ xảy ra khi bạn không uống đủ
Dưới đây là các triệu chứng của việc uống không đủ nước.
- Táo bón: rất khó chịu khi bị táo bón, bạn cảm thấy nặng nề và đi ngoài đau bụng. phía đông rối loạn tiêu hóa Nó làm thay đổi hoạt động của vi khuẩn lành mạnh và gây ra sự tích tụ quá nhiều khí. Nếu tiêu thụ đủ nước, quá trình tống phân diễn ra bình thường và một người có sức khỏe tốt.
- Da khô: Da bắt đầu biến khô và thô ráp, đôi khi ngứa và có một vết đào nhỏ. Nước mang đầy đủ máu qua các tĩnh mạch. Nếu không có nước, các tế bào của lớp hạ bì bị khô và không tái tạo.
- Khô lưỡi và miệng: không uống đủ nước làm cho miệng của chúng ta khô, chúng tôi cảm thấy khátNhờ tín hiệu này mà não gửi, chúng ta có thể khắc phục được nó.
- Quầng mắt và quầng mắt: Như chúng tôi đã nói, nước, bằng cách can thiệp vào sự phát triển thích hợp của tuần hoàn máu, khi không có đủ, làm cho oxy nó không tiếp cận tốt với các cơ quan hoặc tế bào da, khiến chúng giữ lại chất lỏng và tạo ra một số chứng viêm.
- Chứng đau nửa đầu: đau đầu nghiêm trọng có thể dẫn đến chứng đau nửa đầuChúng xảy ra khi không có đủ nước trong cơ thể. Mất nước ảnh hưởng đến khả năng cung cấp oxy cho các tế bào, và các chất dinh dưỡng không thể được đồng hóa đúng cách.