Trước khi tiêu thụ spirulina Để giảm cân, cần lưu ý rằng lợi ích của tảo xoắn là rất lớn. Tuy nhiên, để giảm cân, tảo xoắn phải kết hợp với luyện tập thể dục thể thao và ăn uống điều độ, vì bản thân loại tảo này không thua trọng lượng.
Nhờ sức mạnh của nó hiệu ứng ăn no, Spirulina được nhiều chuyên gia khuyên dùng để giúp dập tắt cơn đói và không khiến bạn nản lòng khi phải ăn kiêng. Có một số cách để tiêu thụ tảo xoắn để giảm cân, nhưng phổ biến nhất là tiêu thụ dưới dạng viên nang. Những viên nang này được bán trong các cửa hàng bán sản phẩm tự nhiên hoặc trong các hiệu thuốc chữa bệnh. Bạn có thể tiêu thụ tới XNUMX gam mỗi ngày.
Để có cảm giác no, bạn nên ăn tảo xoắn nửa giờ trước mỗi bữa ăn. Spirulina cũng có thể được tiêu thụ dưới dạng bột. Trong hình thức này, bạn nên thêm một muỗng canh vào nươc trai cây và thêm đường cho vừa ăn. Nhưng cũng có nhiều khả năng khác.
Bạn có thể chọn một smoothie chất chống oxy hóa, một loại nước trái cây để giảm cân hoặc một loại nước trái cây tùy theo sở thích của bạn. Nếu bạn chọn giải pháp này, bạn nên uống nước ép vào buổi sáng hoặc như một bữa ăn nhẹ giữa các bữa ăn.
Bạn cũng có thể thêm một thìa bột tảo xoắn vào các món ăn. Tốt hơn là thêm rong biển này vào súp và trong món salad, bởi vì những món ăn này kết hợp hoàn hảo với hương vị của tảo xoắn. Một muỗng canh một ngày là đủ.
Khi bạn dùng tảo xoắn cho thua trọng lượng, nên bắt đầu với liều lượng nhỏ. Bạn nên uống một viên trước mỗi bữa ăn hoặc thêm nửa thìa cà phê spirulina bột cho nước trái cây và các món ăn. Lý tưởng nhất là tăng liều khi thấy loại tảo này được cơ thể dung nạp tốt.