Cà chua nhồi nhẹ.

Để thực hiện công thức làm món cà chua nhồi nhẹ bạn sẽ chỉ cần một lượng thức ăn tối thiểu và cách làm cũng rất dễ dàng. Nó là một loại thực phẩm được sử dụng rộng rãi bởi những người đang trong chế độ ăn kiêng duy trì hoặc giảm cân vì nó cung cấp cho bạn một lượng calo tối thiểu.

Nó là một món ăn ngon, bạn có thể dùng làm món chính hoặc món khai vị, rất lý tưởng cho những lúc trời nóng nực và bạn muốn ăn một món gì đó tươi ngon và chế biến nhanh chóng. Bây giờ, bạn có thể sửa đổi một số loại thực phẩm tạo nên nó miễn là bạn giữ nguyên tính năng công thức nấu ăn nhẹ.

Thành phần:

> 1 kg cà chua tròn.
> 500g. của gạo lứt.
> 100g. của đậu Hà Lan.
> 50g. Ngô.
> 1 củ hành tây.
> Muối.
> Mayonnaise nhẹ.
> Lá mùi tây tươi.
> Ô liu.

Chuẩn bị:

Đầu tiên, bạn cần rửa sạch và khoét rỗng ruột cà chua. Bạn nên đun gạo lứt với nhiều nước, vừa phải để gạo có độ sệt cần thiết cho công thức. Tất nhiên, sau khi cơm chín, bạn nên lọc và cho vào hộp đựng cho đến khi cơm nguội.

Trong hộp, bạn sẽ phải cho đậu Hà Lan, ngô, hành tây thái nhỏ và muối vào trộn đều. Sau đó, bạn phải thêm sốt mayonnaise cần thiết để làm cho việc chuẩn bị thống nhất. Cuối cùng là cho cà chua vào, bạn có thể trang trí bằng lá mùi tây hoặc những miếng ô liu.