Những lời khuyên về cách cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn thường hướng đến những giờ đầu và cuối ngày, nhưng Còn những giờ buổi tối thì sao?
Nếu bạn muốn tận hưởng mức năng lượng cao hơn, hãy kết hợp thói quen buổi sáng và buổi tối của bạn với những điều sau đây, nhằm mục đích giờ giữa bữa trưa và bữa tối:
Có được không khí trong lành
Hãy tạm gác mọi việc đang làm để ra ngoài và hít thở không khí trong lành, đặc biệt là khi bạn cảm thấy kiệt sức và lạc lõng giữa bốn bức tường. Đi bộ và cảm nhận ánh nắng trên làn da của bạn. Hoặc đi xe đạp nếu bạn thích hai bánh. Khi bạn trở lại, năng lượng được truyền vào sẽ giúp bạn có một góc nhìn tươi mới hơn và bạn sẽ nhìn mọi thứ với sự lạc quan hơn.
Uống một tách trà xanh
Thay vì uống tách cà phê thứ mười hai trong ngày, hãy chọn truyền trà xanh. Nó cũng đại diện cho một sự tăng cường năng lượng, nhưng với nhiều lợi ích hơn và ít có khả năng giấc ngủ của bạn vào đêm hôm đó sẽ bị suy giảm. Một thức uống khác rất được khuyến khích để có được năng lượng vào buổi chiều là nước ép trái cây. Nếu bạn có một chút thời gian, hãy chuẩn bị cho mình.
Dọn bàn
Một khu vực làm việc lộn xộn và đông đúc có thể khiến bạn cảm thấy căng thẳng và kiệt sức. Hãy dành một vài phút mỗi buổi chiều để dọn dẹp và sắp xếp bàn làm việc của bạn. Bằng cách này, Bạn sẽ bớt choáng ngợp hơn khi nghĩ về công việc phía trước. Môi trường làm việc yên tĩnh đã được chứng minh là giúp chúng ta có động lực và làm việc hiệu quả hơn.
Có một bữa ăn nhẹ đầy năng lượng
Phải thừa nhận rằng các mặt hàng máy bán hàng tự động có thể rất hấp dẫn, nhưng chúng không cung cấp cho cơ thể bạn năng lượng duy trì cần thiết. Đảm bảo bạn luôn có sẵn một món ăn nhẹ lành mạnh khi đến giờ ăn nhẹ nếu bạn muốn ngăn cảm giác thèm ăn không lành mạnh làm hỏng hình thể của bạn và kiểm soát cơ thể của bạn.