Khi nói về tuổi thọ, người ta thường chỉ đề cập đến chế độ ăn uống và tập thể dục. Tuy nhiên, đồ ăn vặt và cuộc sống ít vận động không phải là thói quen duy nhất có thể khiến bạn bị ảnh hưởng hàng năm trời. Đây là những cái khác ba quy tắc vàng để trì hoãn lão hóa.
Giảm căng thẳng. Khi hormone căng thẳng duy trì tăng cao trong thời gian dài, hệ thống miễn dịch bị suy yếu, nguy cơ tổn thương động mạch tăng lên và cơ thể có xu hướng tích trữ chất béo. Giải pháp là thiền định, tìm kiếm sự hỗ trợ của bạn bè khi chúng ta cảm thấy khó khăn và hơn hết là tiếp nhận cuộc sống bằng triết lý.
Ngủ đủ giấc. Gãi đầu trong giờ ngủ dẫn đến phản ứng thần kinh chậm hơn, tăng nguy cơ mắc bệnh tim và suy giảm hệ thống miễn dịch. Nghỉ ngơi đóng vai trò rất quan trọng trong việc trì hoãn quá trình lão hóa, đó là lý do tại sao trước khi đi ngủ cần tránh các chất kích thích. Đi ngủ và thức dậy luôn cùng một lúc cũng là điều cần thiết.
Khử độc môi trường của bạn. Tiếp xúc lâu dài với hóa chất và vi sinh vật (chẳng hạn như mạt bụi) có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa bằng cách buộc hệ thống miễn dịch và gan phải làm việc nhiều hơn. Để ngăn ngừa vấn đề này, hãy sử dụng các sản phẩm làm sạch nhẹ hơn, không sử dụng giày dép để đi xung quanh nhà (cũng nên lau chân cho thú cưng sau khi đưa chúng đi dạo) và mua máy hút ẩm để giảm sự hiện diện của nấm mốc trong nhà.