Uống nước chanh là một trong những thủ thuật phổ biến nhất khi giảm cân. Hơn nữa, nó có hiệu quả cao. Tuy nhiên, nó không phải là thức uống duy nhất giúp bạn đốt cháy calo nếu bạn uống ngay sau khi thức dậy. Ba cái này lựa chọn thay thế cho nước chanh bằng hoặc hiệu quả hơn:
Quán Cà Phê: Nếu bạn tập thể dục vào buổi sáng, thức uống này sẽ giúp bạn làm việc chăm chỉ và lâu hơn trong quá trình tập luyện, đồng nghĩa với việc đốt cháy nhiều calo hơn. Hãy nhớ rằng để nó được coi là tốt cho sức khỏe, nó phải là cà phê nguyên chất không đường (nhiều nhất là với một ít chiết xuất stevia). Kem và đường có thể tận dụng những lợi ích tiềm năng của cà phê như là nhiên liệu trong quá trình luyện tập.
Nước đá: Đồ uống lạnh vào mùa đông khiến cơ thể tiêu hao nhiều năng lượng hơn để duy trì nhiệt độ bình thường. Do đó, uống hai lít nước đá mỗi ngày có thể giúp bạn đốt cháy thêm 100 calo. Nếu bạn biến nó thành thói quen, sau một năm, bạn sẽ giảm được tới 5 kg.
Trà xanh: Ngoài việc không chứa calo, thức uống này có thể giúp kích thích đốt cháy chất béo. Một nghiên cứu kết luận rằng những người uống trà xanh thường xuyên sẽ nhẹ cân hơn và có vòng eo thon gọn hơn. Bí mật sẽ được tìm thấy trong sự kết hợp của chất chống oxy hóa và caffeine. Hãy nhớ tuân theo phiên bản tự nhiên của nó và tránh xa nước sô-đa trà xanh và các chất bổ sung không được kiểm soát, có thể gây tổn thương gan.