Thực vật làm giảm lo lắng là đồng minh tuyệt vời trong những lúc bình tĩnh và thư thái dường như là một điều không tưởng.
Sau đây là ba loại cây đã được chứng minh hiệu quả trong việc giảm các triệu chứng lo lắng, tình trạng phải được khắc phục để không dẫn đến các vấn đề nghiêm trọng hơn như trầm cảm.
Hoa cúc
Làm dịu và gây ngủ, hoa cúc là một trong những loại dược liệu lâu đời nhất. Theo nghiên cứu, tác dụng an thần của nó là do hoạt động thôi miên của loại benzodiazepine.
Dùng hoa cúc thường xuyên, dưới dạng tiêm truyền hoặc dưới dạng thực phẩm bổ sung, làm giảm đáng kể các triệu chứng lo lắng. Nó cũng hữu ích để điều trị nhiều loại bệnh, bao gồm sốt cỏ khô, loét và bệnh trĩ.
Hoa oải hương
Mặc dù những gì mọi người biết về nó là hương thơm dễ chịu của nó, nhưng hoa oải hương cũng là một phương thuốc tuyệt vời chống lại sự lo lắng và trầm cảm. Một số cho rằng hiệu quả của nó đối với các triệu chứng lo âu ngang bằng với lorazepam.
Sử dụng xà phòng thơm mùi hoa oải hương hoặc nhỏ một giọt tinh dầu vào máy khuếch tán cũng có thể giúp bạn khắc phục các chứng rối loạn như mất ngủ và mệt mỏi.
Valeriana
Được sử dụng từ thế kỷ thứ hai để điều trị chứng mất ngủ và lo lắng, tác dụng làm dịu của nó là do tăng lượng axit aminobutyric trong não, làm cho nó thư giãn, giống như Xanax và Valium.
Vì chúng là một phương thuốc tự nhiên mà không có tác dụng phụ, thuốc và dịch truyền từ cây nữ lang là một lựa chọn thay thế rất tốt (và theo nhiều người cũng hiệu quả) cho các loại thuốc điều trị chứng lo âu và rối loạn giấc ngủ.