Hậu quả trực tiếp nhất của việc lạm dụng rượu là đáng sợ nôn nao. Để ngăn chặn trạng thái khó chịu có thể khiến một người phải ra ngoài chơi tới 24 giờ, tất cả những gì bạn phải làm là khóa chốt lại sau một hoặc hai lần uống rượu, nhưng, để đề phòng, đây là một số biện pháp tự nhiên hiệu quả nhất. để giảm các triệu chứng của bạn.
Trái cây
Vào những năm 70, người ta phát hiện ra rằng ăn trái cây làm giảm một số triệu chứng của nôn nao do đường fructose, giúp cơ thể đào thải chất cồn nhanh chóng hơn. Ngoài ra, chúng còn chứa các khoáng chất như kali, rất quan trọng để khôi phục sự cân bằng điện giải và thúc đẩy sự thay thế chất lỏng. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy buồn nôn, hãy ăn một vài miếng trái cây hoặc tốt hơn là một loại nước ép trái cây tự nhiên.
Carbohydrate
Carbohydrate chống lại mức độ thấp của đường trong máu, biểu hiện là nhức đầu, mệt mỏi và vã mồ hôi lạnh, nguyên nhân do lạm dụng rượu bia kết hợp ăn uống ít. Bằng cách này, một ít bánh quy giòn hoặc bánh mì nướng có thể giúp chống lại các triệu chứng nôn nao.
Chất lỏng
Việc uống nhiều bia rượu khiến cơ thể mất nhiều nước dẫn đến suy nhược, chóng mặt, nhức đầu ... Chính vì vậy điều này rất quan trọng. bù nước đúng cách với nước hoặc tốt hơn là với đồ uống thể thao, có chứa các chất điện giải như natri và kali.