Sự hài hước hiện diện trong cuộc sống của chúng ta không chỉ giúp chống lại sự lo lắng và trầm cảm. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thường xuyên cười có thể kéo dài tuổi thọ của con người. Sau đây là bốn lý do thuyết phục liên quan đến sức khỏe khiến bạn ăn để cười thường xuyên.
Tiếng cười ngăn ngừa bệnh tật. Khi cười, chúng ta thở bằng cơ hoành, làm tăng lưu lượng đi qua các hạch bạch huyết. Điều này giúp loại bỏ độc tố và bảo vệ chúng ta khỏi bệnh tật bằng cách tăng số lượng tế bào lympho trong máu.
Một nghiên cứu từ những năm 80 cho thấy mức độ của một loại hormone kích thích hệ thống miễn dịch tăng lên khi những người tham gia xem các video hài hước.
Tiếng cười làm giảm căng thẳng. Mức độ của ba loại hormone liên quan đến căng thẳng (cortisol, epinephrine và DOPAC) bị giảm khi chúng ta cười. Điều này là do sự kích hoạt của hệ thống thần kinh đối giao cảm, làm dịu toàn bộ cơ thể và giải phóng enfdorphins chống lại căng thẳng.
Tiếng cười bảo vệ trái tim. Một nghiên cứu cho thấy rằng những người bị bệnh tim ít có khả năng cười hơn 40% trong một số tình huống so với những người khỏe mạnh ở cùng độ tuổi. Nguyên nhân là do căng thẳng tinh thần làm suy giảm nội mô, hàng rào bảo vệ tạo thành mạch máu. Điều này có thể gây ra một loạt các phản ứng viêm dẫn đến sự tích tụ chất béo và cholesterol trong các động mạch vành, và cuối cùng dẫn đến một cơn đau tim.
Cười cũng điều chỉnh huyết áp và tăng lưu lượng máu đi khắp cơ thể, cả hai đều là chìa khóa cho sức khỏe tim mạch.
Tiếng cười đốt cháy calo. Vì nó sử dụng năng lượng và làm tăng nhịp tim của bạn từ 10 đến 20 phần trăm, cười 10-15 phút mỗi ngày có thể đốt cháy 10 đến 40 calo mỗi ngày, có thể giảm khoảng 2 kg sau một năm.