Bị táo bón theo thời gian là điều rất bình thường, nhưng khi bị nặng thì các triệu chứng thông thường (chướng bụng và đau bụng) có thể phát triển thành tắc nghẽn ruột kết, đòi hỏi một phương pháp điều trị xâm lấn hơn là thuốc nhuận tràng đơn thuần.
Để tránh gặp phải tình huống này, điều quan trọng là bạn phải hành động ngay khi bạn cảm thấy rằng có sự tắc nghẽn trong đường ống, chẳng hạn như tiếp tục di chuyển và không bao giờ làm những điều sau đây:
Ăn thực phẩm chế biến sẵn
Hàm lượng chất béo cao của nó làm chậm quá trình tiêu hóa và góp phần chống táo bón. Ngoài ra, chúng chứa nhiều fructan, carbohydrate giúp tăng thời hạn sử dụng của thực phẩm đóng gói, nhưng lại tẩy chay quá trình tiêu hóa tự nhiên của chúng ta. Điều này là do ruột không có các enzym cần thiết để phân hủy chúng đúng cách. Fructan được tìm thấy trong một số loại thực phẩm thông thường (bánh mì, bánh quy, mì ống) và có liên quan đến các triệu chứng tiêu hóa như đầy hơi, tiêu chảy, đầy hơi và táo bón.
Uống rượu hoặc cà phê
Khi bị táo bón, nên kiêng cà phê và các loại đồ uống có cồn. Vâng, cũng là ly rượu từ bữa tối. Lý do là chúng tước đi cơ thể hydrat hóa cần thiết để đi tiêu thích hợp, một cái gì đó góp phần làm trầm trọng thêm các triệu chứng. Trong trường hợp caffeine, là một chất kích thích, nó có thể gây ra tác dụng ngược lại (tiêu chảy) ở một số người.
Lạm dụng sữa
Bạn sẽ thoát khỏi rất nhiều rắc rối nếu nói "không" với sữa, kem, pho mát, sữa chua, vv, khi bạn bị táo bón. Và nếu chúng ta cộng thêm tình trạng sưng tấy gây ra táo bón, chắc chắn mọi thứ sẽ trở nên rất xấu xí. Những người không dung nạp lactose bị thiếu hụt enzyme lactase trong ruột, enzyme này cần thiết để phân hủy sữa thành đường đơn có thể được hấp thụ bởi ruột non.
Uống thuốc giảm đau
Có nhiều loại thuốc có thể góp phần gây ra táo bón, bao gồm thuốc giảm đau không kê đơn và không kê đơn như ibuprofen và naproxen. Chuyển sang dùng acetaminophen sẽ giúp bạn thông tắc đường ống, nhưng trước khi đưa ra bất kỳ quyết định nào, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ, đặc biệt nếu bạn đang điều trị bằng bất kỳ hình thức điều trị y tế nào.