Đây là một công thức nhẹ và rất dễ thực hiện, nó là lý tưởng cho những người hâm mộ các chế phẩm ngọt và những người đang thực hiện chế độ ăn kiêng để giảm cân hoặc duy trì và muốn ăn một cái gì đó phong phú và không cung cấp một lượng lớn calo hoặc calo. làm cho bạn béo.
Bánh quy bột yến mạch nhẹ yêu cầu một số lượng tối thiểu các yếu tố. Bạn có thể làm món này vào bất kỳ thời điểm nào trong năm và ăn vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày vào bữa sáng hoặc bữa ăn nhẹ. Bạn cũng có thể sử dụng nó như một chiếc bánh sandwich ngọt sau bữa ăn kèm với dịch truyền.
Thành phần:
> 300g. yến mạch nguyên hạt.
> 150g. bột mì.
> 200g. bơ nhạt.
> 100g. đường nhẹ.
> 30g. của chất tạo ngọt dạng bột.
> 1 quả trứng.
> 1 lòng trắng trứng gà.
> 1 thìa tinh chất vani nhẹ.
> Phun rau.
Chuẩn bị:
Đầu tiên, bạn nên để bơ ra khỏi tủ lạnh để bơ mềm và dễ xử lý hơn. Trong một thùng lớn, bạn sẽ phải đặt bơ nhạt, đường nhạt và chất làm ngọt dạng bột và trộn đều tất cả các thành phần cho đến khi bạn đạt được hỗn hợp sền sệt như kem.
Sau đó, bạn cho trứng, lòng trắng trứng và tinh chất vani vào trộn đều. Cuối cùng, bạn sẽ phải thêm từ từ toàn bộ yến mạch và bột mì nguyên chất đã thống nhất trước đó vào và trộn đều. Bạn sẽ phải tạo khuôn theo cách mình muốn, đặt nó lên khay nướng trước đó đã rắc rau củ và nướng trong lò nướng vừa phải trong 15 phút.
nghe hay nhưng bơ "nhạt" không thuyết phục được tôi ..
Tôi cần một công thức bánh quy bột yến mạch mà khi rang chúng giảm cân và có thể nhận được 35 chiếc bánh quy với trọng lượng cuối cùng là 100 gam nhưng có khối lượng rất tốt
Hmm ... Tôi cũng không bị thuyết phục bởi bơ "nhạt", dù sao thì nó cũng béo.
Tôi có thể dùng gì thay thế cho bơ ??, sự thật là tôi không dám dùng bơ kể cả khi nó nhạt, tôi không nghĩ ... thật kinh khủng ... Tôi sẽ không ăn chúng, không không.
Nó không phải là bơ, các đầu bếp bảo bạn nướng bơ và bạn cũng có thể thay thế nó bằng dầu ô liu.
Họ nói đúng, không có bánh quy nào được làm mà không có bơ nhạt? Cả quả trứng cũng không thuyết phục tôi, tốt hơn nên sử dụng lòng trắng ...
pfff giống như tất cả các công thức nhưng bạn đã thêm ánh sáng vào một số nguyên liệu… ..pffffffff
Còn bạn là người biếng ăn hay sao?…. tốt hơn vì chúng không ngừng ăn và chỉ sống trên không
Bạn có thể thay thế bơ bằng dầu ô liu không? Tôi không thể sử dụng bơ hoặc rút ngắn. Nếu tôi sử dụng dầu ô liu, tôi nên cho bao nhiêu vào?
Cảm ơn
Bạn có thể sử dụng dầu ô liu hoặc đậu nành (tôi lấy đó) 1/4 cốc hoặc thậm chí ít hơn một chút, tôi nghĩ bạn có thể xem khi chuẩn bị.
Xin chào, tôi đã làm chúng mà không có trứng và không có bơ, chỉ có bột yến mạch, bột mì nguyên cám, vỏ chanh (để tạo hương vị) và chất làm ngọt, chúng rất phong phú
Bạn đã kiếm được nguyên liệu tham gia như thế nào ???
Cảm ơn vì công thức, nhưng ngoài lỗi chính tả, không có đường nhạt (đường là đường) bạn có thể sử dụng "đường BC" nhưng nó là đường fructose làm cho bạn béo hơn về lâu dài và có tác hại. Và khi đó tinh chất vani thật không bao giờ thêm calo, ..
Này ... bạn muốn một công thức hoặc một sổ tay chính tả ... cảm ơn bạn đã dành thời gian gửi công thức và đừng chỉ trích. (Trong trường hợp bạn chê mình sẽ nói với bạn rằng máy tính của mình không có dấu là do bị virus ...)
Chà ... nó không xảy ra với bạn rằng bạn có thể đặt sucralose ...? 0 đường.
Công thức này nhẹ nhàng… nó không có đường, không có lòng đỏ trứng, không có bơ hoặc chất béo….
2 cốc bột yến mạch ăn liền
1 cốc rưỡi bột mì nguyên cám
1 thìa cà phê bột nở
3 claras de huevo
1 cốc sữa tách béo
những giọt tinh chất vani… ..
…… nướng trong 15 phút….
Bạn nhận được bao nhiêu cookie ở đó?