Bạn có muốn ăn phong phú và chỉ kết hợp 70 calo mỗi khẩu phần không? Vâng, tôi xin giới thiệu cho các bạn công thức nấu ăn ngon này mà chúng tôi đã ăn rất nhiều lần từ bàn tay của các bà mẹ của chúng tôi và hôm nay tôi mang đến cho các bạn như một món ăn nhẹ. Bạn dám?
Thành phần:
½ kg thịt nạc băm
1 muỗng canh. cám yến mạch
Trứng 1
1 muỗng canh. cà rốt nghiền
1 rõ ràng
Ngò tây, muối, tiêu, xô thơm, hương thảo
Chuẩn bị:
Lấy thịt ra trộn với gia vị vừa ăn. Bây giờ trộn đều một lúc và kết hợp với yến mạch mà không ngừng trộn.
Sau khi hoàn thành với yến mạch, hãy tiếp tục với cà rốt mà bạn đã nạo trước đó bằng máy xay. Trong một bát riêng, đánh trứng và lòng trắng rồi cho vào phần chuẩn bị.
Cuối cùng, dùng bình xịt rau câu xịt lên khuôn hình chữ nhật và cho phần chuẩn bị vào.
Nấu trong lò mạnh ở lò hơi đôi cho đến khi nấu xong.