Muối là một trong những thực phẩm khiến cơ thể chúng ta tích tụ nhiều chất lỏng nhất, do đó, để tránh sưng bàn chân và mắt cá chân, chúng ta phải làm một số cách tập thể dục thường xuyên và chăm sóc thức ăn của chúng tôi.
Bị sưng bàn chân là một triệu chứng đang trở nên phổ biến trong dân gian, do lối sống hiện nay, đó là cuộc sống ít vận động, thói quen căng thẳng, không có thời gian nghỉ ngơi, v.v.
Nguyên nhân của sưng bàn chân
Nó sẽ phụ thuộc vào từng trường hợp, nhưng nguyên nhân phổ biến nhất của sưng bàn chân có thể là do rối loạn nội tiết tố, chẳng hạn như những gì xảy ra trong thai kỳ, mãn kinh, trong quá trình phát triển của đứa trẻ nhất, kinh nguyệt hoặc do điều trị nội tiết tố.
Mặt khác, những người máu kém, lưu thông tĩnh mạch, hoặc mắc các bệnh lớn như thận, gan, tim thường dễ bị ứ nước. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, nguyên nhân là tầm thường hơn, chẳng hạn như tuần hoàn kém khiến chất lỏng tích tụ hoặc dành nhiều thời gian đứng hoặc ngồi.
Các biện pháp để giảm các triệu chứng
- tiến hành một tập thể dục vừa phải, đi xe đạp, bơi lội hoặc đi bộ.
- Đi bộ hàng ngày và nếu chúng ta có cơ hội, hãy đi chân trần trên bãi biển, vì nỗ lực được thực hiện sẽ kích hoạt lại tuần hoàn.
- Tránh đứng trong thời gian dài. Nếu chúng ta bị buộc bởi thói quen của chúng ta phải như thế này, chúng ta phải uốn cong đầu gối và mắt cá chân và đứng dậy nếu chúng ta ngồi trong nhiều giờ.
- Thực hiện tắm nước nóng và muối, cũng như mát-xa chân với tinh dầu.
- Đặt chân lên.
- Tập thể dục với bóng tennis, tức là đặt quả bóng xuống đất chúng ta sẽ di chuyển nó bằng lòng bàn chân.
- Sử dụng các biện pháp nén.
- Sở hữu một giày dép tốt. Mặc quần áo vừa vặn, rộng rãi không chèn ép chân quá mức.
Thực hiện theo loạt mẹo này, bạn sẽ khôi phục lại cuộc sống khỏe mạnh cho bàn chân và mắt cá chân của mình. Chất lỏng sẽ từ từ biến mất và bạn sẽ nhận thấy rằng bạn năng động và tràn đầy năng lượng hơn rất nhiều.