Nếu bạn giả vờ thua trọng lượngBạn có thể thử tập yoga, chọn một số bài tập tốt nhất để làm săn chắc cơ thể và đốt cháy chất béo tích tụ. Lý do hoạt động tĩnh này làm giảm cân là do nhiều cơ đang được làm việc, kể cả những cơ ít được sử dụng. Với yogaDo đó, nhiều năng lượng và calo được đốt cháy, tiêu thụ trong bữa ăn và chúng sẽ được đốt cháy nhanh chóng hơn.
Một trong những tốt nhất tư thế yoga để mất cái bụng là của cây. Đây là một tư thế đơn giản mà bạn chỉ cần đứng trên một chân. Khi bạn cố gắng giữ số dư, các cơ của cơ thể co lại để tìm một vị trí ổn định và bất động.
Đối với tư thế này, bạn phải gấp chân phải lên đến mức của đầu gối trái. Đưa tay lên trời hoặc chắp tay và ngang ngực. Bạn phải giữ thăng bằng và co cơ bụng trong thời gian 10 nhịp thởdài và sâu. Khi hoàn thành, đổi chân và lặp lại bài tập.
La lập trường chiến binh Nó cũng được chỉ định cao để giúp loại bỏ mỡ thừa ở bụng. Đó là một tư thế đơn giản thích nghi với người mới bắt đầu. Nó bao gồm việc thực hiện một bước dài về phía trước bằng một chân, trong uốn cong đầu gối và hơi nghiêng người về phía trước. Cánh tay phải được mở rộng về phía bầu trời và lòng bàn tay phải áp vào nhau.
Để tránh bị thương ở cổ hoặc chân thư cổ tử cung, tốt hơn là nhìn lên, theo hướng của bàn tay. Tư thế này nên được duy trì cho dài mườis hơi thở, và sau đó trở lại vị trí bắt đầu. Sau đó, bài tập được lặp lại với chân còn lại.
Để loại bỏ mỡ bụng, tư thế rắn hổ mang thường được khuyến khích nhất. Là tư thế bao gồm kéo căng các cơ của bụng. Khi sự ổn định được tìm kiếm, cơ bắp sẽ hoạt động và cơ thể đốt cháy calo. Đối với tư thế này, bạn phải nằm úp bụng xuống sàn và đặt hai tay xuống sàn ở vị trí chiều cao vai. Họ giữ tay bằng phẳng và sau đó nâng đầu và ngực cố gắng bắt chước tư thế tự nhiên của rắn hổ mang khi chúng tấn công.
Trong tư thế, cần phải đảm bảo rằng không có lực nào được tác động vào tay. Đó là cái bụng phải hoạt động. Nên giữ bất động trong thời gian 60 giây, và sau đó thư giãn. Nó được quay trở lại vị trí và nó được quay trở lại để duy trì vị trí này trong 60 giây.