Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng trực tiếp đến cơ thể, cụ thể là khả năng phòng vệ của chúng ta. Hệ thống miễn dịch Nó có thể bị ảnh hưởng bởi nhiều nguyên nhân khác nhau: trạng thái cảm xúc mãnh liệt như trầm cảm, lo lắng, thiếu ngủ, v.v.
Mặt khác, nếu chúng ta mắc một căn bệnh hiểm nghèo như ung thư, AIDS hoặc bệnh đường ruột, khả năng phòng vệ của chúng ta rất yếu, khiến chúng ta cảm thấy tồi tệ hơn rất nhiều. Thỉnh thoảng cảm thấy thấp thỏm, mệt mỏi là điều rất dễ xảy ra hàng ngày hoặc ốm đau, hàng phòng ngự của chúng ta có liên quan rất nhiều đến điều này.
Hệ thống miễn dịch chịu trách nhiệm chống lại tất cả những tệ nạn nàyVâng, nó phải có khả năng đối phó với tất cả các mầm bệnh bên ngoài cố gắng xâm nhập vào cơ thể chúng ta.
Dùng đến tất cả các loại thuốc khi chúng ta cảm thấy hơi tồi tệ không phải là giải pháp, việc tiếp tục lạm dụng thuốc và thuốc kháng sinh có thể rất có hại vì cơ thể chúng ta đã quen với chúng và khiến cơ thể chúng ta không có đủ rào cản để chống lại bất kỳ loại nhiễm trùng nào. Vi khuẩn và nấm đã được chứng minh là có thể đột biến và trở nên kháng thuốc kháng sinh.
Mẹo để tăng khả năng phòng thủ
Tiếp theo, chúng tôi cho bạn biết chúng là gì một số thủ thuật mà chúng tôi có thể thực hiện để tăng khả năng phòng thủ của chúng ta và để cơ thể sẵn sàng chiến đấu với mọi điều kiện.
- Tiêu thụ calo để phản ứng với các cuộc tấn công: cơ thể cần calo để tạo ra kháng thể, họ là những “chiến sĩ” chống lại những mầm bệnh có thể gặp trên chiến trường. Lý tưởng là tăng cường ăn trái cây, rau và các loại hạt.
- Nghỉ ngơi khi cần thiết: Điều rất quan trọng là cơ thể chúng ta được nghỉ ngơi, chúng ta phải ngủ ít nhất 8 tiếng để năng lượng được phục hồi đầy đủ. Khi chúng ta cảm thấy buồn ngủ, khả năng phòng vệ của chúng ta không tỉnh táo nên rất có thể chúng ta bị nhiễm virus. Caffeine có thể làm cho chúng ta không cảm thấy buồn ngủ, tuy nhiên, hoạt động của hệ thống miễn dịch của chúng ta có thể bị giảm.
- Tiêu thụ đủ protein để cung cấp calo cho tế bào: Chúng ta phải tăng tiêu thụ protein để các tế bào tăng hệ miễn dịch để cơ bắp không bị tiêu hao.
- Duy trì một dạ dày khỏe mạnh: Dạ dày ngày nay được mệnh danh là bộ não thứ hai của chúng ta, nó là cơ quan rất quan trọng để có sức khỏe tốt, có thể nếu thỉnh thoảng chúng ta bị ợ chua thì có nghĩa là chúng ta bị rối loạn miễn dịch, vì rất có thể chúng ta bị nhiễm trùng. . Để chống lại chúng, nên tiêu thụ các loại sữa chua có lợi khuẩn để có vi khuẩn lành mạnh điều trị đường ruột.
- Hydrat hóa đúng cách: Điều rất quan trọng là phải có lượng nước dự trữ lớn, vì quá trình hydrat hóa trở nên rất quan trọng khi bạn bị ốm. Chất lỏng mang chất dinh dưỡng đến nơi bị bệnh và làm sạch vùng nhiễm độc tố.
Cách làm nước ép để tăng khả năng phòng vệ
Có rất nhiều loại nước trái cây tự nhiên giúp tăng cường khả năng phòng thủ của chúng ta. Chính trong thực phẩm, nơi chúng ta tìm ra giải pháp cho những khó chịu của mình, thực phẩm được xử lý nhiều hơn mỗi ngày như một lời hứa sẽ tốt cho sức khỏe và chống lại một số loại bệnh tật.
Từ đây, chúng tôi khuyến nghị một số loại thực phẩm mà chúng ta nên tiêu thụ và nhiều loại khác mà chúng ta không nên, chẳng hạn như chất béo hoặc đường tinh chế.
- Mật ong từ ong: mật ong có thể hoạt động như một chất kháng sinh tự nhiên, để có lợi chúng ta phải tiêu thụ một muỗng canh mỗi ngày.
- Nhân sâm: một truyền của nhân sâm hoạt động trong cơ thể ngăn ngừa bệnh tật và các vấn đề miễn dịch.
- Trà xanh: kích thích sản xuất các tế bào miễn dịch.
Sinh tố cam và cà rốt
Nó là một loại nước trái cây thơm ngon và chúng ta có thể dễ dàng pha chế tại nhà, cung cấp cho chúng ta các chất dinh dưỡng quan trọng như vitamin A và C. Để chế biến nó, chúng ta sẽ cần nước ép của hai quả cam và một củ cà rốt. Chúng tôi chiết xuất nước trái cây với sự hỗ trợ của máy xay sinh tố và sau đó trộn với một cốc nước khoáng lớn.
Kiwi và nước cam
Kiwi là một trong những loại trái cây có hàm lượng vitamin C cao nhấtVì vậy, chúng ta sẽ kết hợp với cam để tạo thành một loại nước ép cực mạnh để tăng khả năng phòng thủ.
Hai quả kiwi ta rửa sạch, gọt vỏ rồi cho vào máy xay nhuyễn.. Chúng ta có thể thêm một thìa phấn hoa cùng nước cam và cốc nước lọc. Chúng tôi đánh bại trong hai phút và tiêu thụ vào lúc này. Chúng ta sẽ uống sinh tố này bất cứ khi nào chúng ta cảm thấy yếu.
Keo ong
La keo ong là một loại nhựa tự nhiên mà ong tạo raHọ sử dụng nó để che các lỗ trên tổ ong để ngăn chặn sự sinh sôi của vi trùng.
Nếu chúng ta tiêu thụ nó, cơ thể của chúng ta sẽ được tăng cường, để tiêu thụ nó, chúng tôi sẽ trộn 20 giọt keo ong trong nước và chúng ta sẽ tiêu thụ nó ba lần một ngày.
Nước cam, tỏi, hành tây và bông cải xanh
Mặc dù nghe có vẻ như một sự kết hợp rất kỳ lạ, nhưng nó có thể giúp bạn tăng cường khả năng phòng thủ của mình. PNó có thể là một phương thuốc mạnh mẽ để chống lại vi trùng, ảnh hưởng sức khỏe rất tốt vì lý do này, thời gian này chúng tôi làm mà không có hương vị nhiều hơn lợi ích và tính chất. Chúng ta sẽ trộn nước cam với sinh tố hai tép tỏi, hành tây và bông cải xanh. Chúng tôi sẽ chế biến và uống một ly mỗi ngày trong vòng một tuần.
Quýt, gừng, chanh và mật ong
Chúng là những nguyên liệu ngon có thể rất có lợi. Trộn nước quýt, nước cốt chanh, một thìa gừng tươi và một thìa mật ong. Thêm nước cho vừa miệng và uống một ly hai ngày một lần.