Bạn có biết rằng họ tính toán rằng chúng ta sẽ tăng trung bình bốn kg trong những ngày lễ này không? Bạn đang lo lắng về việc kết thúc Giáng sinh với vài kg nữa? Những ai không muốn tất cả những nỗ lực của những tháng cuối cùng trở thành lãng phí trong hai tuần này, sẽ tìm thấy ở đây những mẹo thực phẩm rất hữu ích để áp dụng trong lễ Giáng sinh.
Nếu bạn định ăn tráng miệng (món ăn rất khó cưỡng vào dịp Giáng sinh), giảm khẩu phần của món ăn chính bằng cách sử dụng một tấm nhỏ hơn. Bằng cách này, chúng ta sẽ đạt được rằng tổng số calo tương tự như những gì chúng ta đã quen, do đó ngăn ngừa sự tăng cân đáng kể.
Hãy để rau là ngôi sao khai vị. Những thứ này sẽ mang lại màu sắc cho lễ kỷ niệm, nhưng trên hết là các chất dinh dưỡng vốn thường bị lãng quên, buộc chúng ta phải ăn nhiều hơn để đạt được cảm giác no. Và để giảm lượng calo hơn nữa, trong các món ăn chính, hãy chọn nước sốt rau thay vì nước sốt nhiều chất béo như mayonnaise và cho bánh mì nguyên cám thay vì kế hoạch trắng.
Lễ Giáng sinh được đặc trưng bởi sự phong phú của thực phẩm rất phong phú và hấp dẫn. Nhiều lần chúng tôi sẽ ăn hết. Tuy nhiên, bạn phải chống lại sự cám dỗ ăn uống không kiểm soát, vì ăn nhiều hơn mức cơ thể cần là con đường trực tiếp nhất dẫn đến tăng cân. Ngoài ra, nó làm hỏng hệ thống tiêu hóa; hậu quả tức thì nhất là chứng ợ chua. Vì vậy, khi bạn đang ngồi vào bàn lắng nghe cơ thể của bạn để biết khi nào nên ngừng ăn và lắng nghe anh ấy.