Mọi người đều thích sôcôla với sữa, kem, kèm theo các thành phần khác như hạt phỉ, đậu phộng hoặc trái cây. Sôcôla là một niềm vui cho vòm miệng. À, bạn nên quên tất cả những điều này đi nếu bạn muốn ăn sô cô la mà không bị tăng cân. Những sản phẩm này có đầy đủ béo và các loại đường không có lợi cho việc kiểm soát cân nặng.
Nếu bạn muốn ăn sô cô la mà không có tăng cân, bạn nên chọn sô cô la đen, đây không chỉ là loại duy nhất mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe mà còn chứa ít calo hơn. Vì vậy, bạn nên ăn sô cô la có ít nhất 70% ca cao để giảm thiểu sự hiện diện của các thành phần khác làm cho nó nhiều hơn caloric.
Nếu sô cô la đen không phải là loại bạn thích nhất, nhưng bạn sẵn sàng tránh một số calo quá nhiều khi sản phẩm này được tiêu thụ, sô cô la không đường có thể là giải pháp. Tùy chọn này là lý tưởng cho những người muốn tiêu thụ chất làm ngọt, tạo điểm nhấn cho các loại thực phẩm làm từ sô cô la, nhưng một số thứ khác mịn và chúng không được làm bằng đường công nghiệp. Đó là một lựa chọn để ăn sô cô la mà không bị béo.
Biết thời gian nào trong ngày để ăn sôcôla Nó cũng quan trọng, nhiều hay ít tùy thuộc vào cách bạn ăn. Rõ ràng là nếu bạn ăn một hộp sôcôla hoặc một thanh sôcôla sau bữa tối, tất cả lượng calo này chắc chắn sẽ được tích trữ trong cơ thể.
Do đó, tốt hơn là ăn một ít sô cô la ở ngày mai và luôn luôn là giới hạn 4 giờ chiều. Bằng cách này, cơ thể có thời gian để tập thể dục và các hoạt động thể chất khác giúp đốt cháy lượng calo tiêu thụ mà không ảnh hưởng đến trọng lượng.
Ngoài ra, không nên quên rằng khi nói đến cho ănHọc bù là quan trọng. Bạn nên chọn những ngày tiêu thụ ít calo hơn, hãy quan tâm đến chế độ ăn uống để tiêu thụ sô cô la sau đó. Và điều này tốt hơn là trong những trường hợp có quá nhiều dư thừa. Bằng cách này, tác động của thói quen này lên hình bóng sẽ ít hơn.
Khuyến cáo rằng khi bạn chọn tùy chọn này như một món tráng miệng, bạn nên tránh ăn các loại đồ ngọt khác để hạn chế dư thừa. Ăn sô cô la điều độ giúp tránh tiêu thụ nhiều hơn calo mà nó là cần thiết.