Có rất nhiều loại thực phẩm giúp chúng ta duy trì một sức khỏe của làn da của chúng taChúng ta không được quên rằng nó là một cơ quan, lớn nhất chúng ta có, làn da thường không nhận được sự quan tâm xứng đáng vì lý do này, chúng tôi cho bạn biết những cách tốt nhất để tăng cường nó để duy trì nó một cách tốt nhất có thể.
Mặc dù chúng ta có phòng tắm đầy kem và dầu để hydrat hóa nó, nhưng bước đầu tiên phải được thực hiện từ bên trong, tiêu thụ các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và vitamin để các tế bào thấy mình có năng lượng và sức mạnh để đối mặt với mọi nghịch cảnh của khí hậu.
Tất cả chúng ta đều muốn có được một da mịn, đẹp, khá, trẻ và đồng nhất, không có vết bẩn hoặc sẹo, để đạt được điều này, chúng tôi đề xuất đây là những thực phẩm lý tưởng để bạn tiêu thụ từ bây giờ để ngăn ngừa khô da, cũng như một số chất bổ sung giúp chúng ta có thêm sự trợ giúp.
Thực phẩm được đề xuất
- Vitamin C: Hãy tìm loại vitamin này trong thực phẩm, nó là điều cần thiết để duy trì sức khỏe tốt cho làn da của chúng ta. Bạn sẽ tìm thấy nó trong cam, bưởi, quýt, chanh, dâu tây, quả mâm xôi, quả mâm xôi là chủ yếu.
- Nhân sâm Hoa Kỳ, uMột cây thuốc giúp làm mới và giữ ẩm cho lớp hạ bì. Lý tưởng để uống khi chúng ta đến tuổi thứ ba. Điều trị 15 ngày có thể rất có lợi. Nó có thể được lặp lại ba tháng một lần.
- Dầu lanh: giàu có Omega 3 chăm sóc và cung cấp nước cho làn da của chúng ta từ bên trong, cũng như sức khỏe của móng tay và tóc của chúng ta. Tìm dầu từ chiết xuất lạnh để nó sở hữu tất cả các thuộc tính của nó.
- Ginkgo biloba: Bạn có thể chưa bao giờ nghe nói về loại thảo mộc này, nhưng nó là một loại cây thuốc có tác dụng điều chỉnh sự bài tiết chất nhờn của da, do đó, hydrat nhưng nó cũng điều chỉnh chất nhờn của da hỗn hợp và da dầu. Nó có thể được tiêu thụ cả dưới dạng dịch truyền và chiết xuất.
- Men bia: nó là một chất tẩy rửa hoàn hảo, tái tạo và nuôi dưỡng làn da với các khoáng chất. Nó có thể được thực hiện nếu bạn bị viêm da, mụn trứng cá, vết rạn da và thậm chí đã trải qua bất kỳ can thiệp phẫu thuật nào. Nó được trộn với các loại thực phẩm khác, một ly sữa, nước trái cây hoặc sữa chua.
Khuyến nghị bổ sung
- Silicon hữu cơ: Chất này rất quan trọng để tái tạo làn da của chúng ta, chúng ta nên tiêu thụ nó ở dạng hữu cơ.
- Collagen: giúp tăng cường độ săn chắc và kết cấu của da. Một loại protein cần thiết cho cả da và khớp.
- Selen: nó cung cấp độ đàn hồi cho da, cần thiết cho da khô, các chất bổ sung selen mà chúng ta dùng cũng có thể cung cấp cho chúng ta các khoáng chất như kẽm hoặc vitamin E.