Chế độ ăn uống 950 calo

Đây là một chế độ ăn kiêng được thiết kế để giảm cân mà bất cứ ai cũng có thể thực hiện được, không phân biệt giới tính hay tuổi tác. Nếu bạn thực hiện nó, bạn phải cực kỳ kiên trì trong việc kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể vì chúng không được vượt quá 950. Nó sẽ cho phép bạn giảm 2 kg trong 15 ngày nếu bạn luyện tập nó thành chữ.

Bạn sẽ phải uống càng nhiều nước càng tốt, nấu và nêm thức ăn với muối, nước chanh và một lượng dầu ô liu tối thiểu và làm ngọt dịch truyền bằng chất tạo ngọt. Bạn có thể sửa đổi một số loại thực phẩm được nêu chi tiết trong thực đơn miễn là chúng nằm trong các thông số của chế độ.

Thực đơn hàng ngày

Bữa sáng: 1 món tùy thích và 1 lát bánh mì trắng phết mứt nhẹ.

Giữa buổi sáng: 1 sữa chua ít béo.

Bữa trưa: 1 chén nước luộc rau nhẹ, 1 đĩa salad gạo, rau diếp, cà chua, đậu Hà Lan, hành tây và 1 quả táo.

Giữa buổi chiều: 1 sữa chua ít béo.

Bữa ăn nhẹ: 1 phần nhân tùy chọn và 3 chiếc bánh gạo phết phô mai trắng nhẹ.

Bữa tối: 1 chén nước luộc rau nhẹ, 150g. thịt gà, thịt nạc hoặc cá, 1 phần salad rau sống và 1 quả lê tùy chọn.