Chế độ ăn uống 600 calo

Đây là một chế độ ăn kiêng công phu dành cho những người cần giảm một vài kg, nó có thể được thực hiện bởi bất kỳ ai có thể trạng sức khỏe tối ưu. Nếu thực hiện, bạn phải kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể vì chúng không được vượt quá 600. Nó sẽ cho phép bạn giảm 3 kg trong 8 ngày nếu bạn thực hiện nghiêm ngặt.

Bạn sẽ phải uống nhiều nước nhất có thể hàng ngày, nêm muối và một lượng dầu hướng dương tối thiểu và làm ngọt dịch truyền bằng chất tạo ngọt. Người ta khuyên bạn nên thực hiện một số loại hoạt động thể chất để đốt cháy chất béo và do đó giảm cân nhanh hơn.

Ví dụ về thực đơn hàng ngày:

Bữa sáng: 1 viên truyền tùy chọn (trà, cà phê hoặc bạn đời nấu chín) và 50g. pho mát để chào.

Giữa buổi sáng: 1 ly nước ép trái cây họ cam quýt.

Bữa trưa: 1 đĩa súp rau tự làm và 1 chén salad trái cây tự làm.

Giữa buổi chiều: 1 sữa chua ít béo.

Bữa ăn nhẹ: 1 món tùy chọn (trà, cà phê hoặc bạn đời nấu chín) và 2 bánh mì nướng nhẹ phết mứt nhẹ.

Bữa tối: 1 cốc nước dùng nhạt, 150g. gà, thịt hoặc cá, 1 phần salad rau sống và 1 trái cây tùy chọn.

Sau bữa tối: 1 lần truyền tùy chọn của bạn (trà, cà phê hoặc người bạn đời đã nấu chín).