Đây là một chế độ ăn kiêng được thiết kế đặc biệt cho những người cần giảm nhiều kg. Đó là một kế hoạch khó thực hiện vì bạn sẽ kết hợp một lượng nhỏ thức ăn, nó sẽ giúp bạn giảm khoảng 5 kg trong 10 ngày. Tất nhiên, bạn phải kiểm soát lượng calo bạn tiêu thụ vì chúng không thể vượt quá 450 mỗi ngày.
Nếu bạn quyết tâm thực hiện chế độ ăn kiêng này, bạn sẽ phải có một tình trạng sức khỏe lành mạnh, uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày, nêm chất ngọt vào dịch truyền và nêm nếm bữa ăn của bạn chỉ với muối, rau thơm và chanh tự nhiên. nước trái cây.
Ví dụ về thực đơn hàng ngày:
Bữa sáng: 1 ly nước ngọt tùy thích, 1 ly sữa tách béo và 1 bánh gạo.
Vào giữa buổi sáng: 1 lần truyền tùy chọn của bạn và 1 ly sữa chua uống tách kem
Bữa trưa: nước dùng nhẹ hoặc nước dùng tự làm, 1 phần salad rau xanh tự chọn và 1 phần gelatin nhẹ. Bạn có thể uống lượng nước dùng mà bạn muốn.
Giữa buổi chiều: 1 viên truyền tùy chọn và 1 quả bưởi hoặc quýt.
Bữa ăn nhẹ: 1 ly nước ép tùy thích, 1 ly nước cam và 1 bánh mì nướng nguyên cám.
Bữa tối: nước lèo hoặc nước dùng tự làm, 70g. cá, thịt hoặc gà, 1 phần rau luộc bạn chọn và 1 quả táo hoặc lê. Bạn có thể uống lượng nước dùng mà bạn muốn.
Sau bữa tối: 1 lần truyền tùy chọn. Bạn có thể cắt nó bằng sữa tách béo.