Đây là một chế độ ăn kiêng sẽ giúp bạn giảm cân mà bạn có thừa và điều đó làm phiền bạn rất nhiều. Đây là một kế hoạch khó thực hiện bởi vì bạn kết hợp một lượng nhỏ thức ăn, bạn phải kiểm soát lượng calo bạn đưa vào vì chúng không được vượt quá 350 mỗi ngày.
Nếu bạn tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn kiêng này, nó sẽ cho phép bạn giảm từ 3 đến 3 ½ kg trong 7 ngày. Bây giờ, hãy uống càng nhiều nước càng tốt hàng ngày, tạo hương vị cho dịch truyền của bạn bằng chất tạo ngọt và nêm vào bữa ăn của bạn chỉ với muối và một lượng tối thiểu dầu ô liu.
Thực đơn hàng ngày:
Bữa sáng: 1 lượng sữa tách béo tùy thích với sữa tách béo và 1 quả bưởi hoặc cam.
Giữa buổi sáng: 1 ly nước trái cây tùy thích.
Bữa trưa: 1 bát súp sâu gồm 1 loại rau tự làm mà bạn chọn và 1 quả táo hoặc 1 quả mận.
Giữa buổi chiều: 1 sữa chua ít béo với trái cây hoặc ngũ cốc.
Bữa ăn nhẹ: 1 phần bột tùy chọn và 1 bánh mì nướng nguyên cám hoặc bột mì phết với pho mát hoặc mứt nhẹ.
Bữa tối: nước luộc thịt, 1 phần cá, thịt hoặc gà, 1 phần salad rau xanh tùy chọn và 1 quả kiwi hoặc 1 quả chuối nhỏ.
Trước khi đi ngủ: 1 lần truyền hoặc 1 ly nước ép của 1 loại trái cây có múi bạn chọn.
Những thực phẩm này chứa tổng cộng hơn 350 kcal ... khủng khiếp
Với những thực phẩm này, bạn tiêu thụ gấp đôi 350 calo
Chế độ ăn kiêng này cung cấp 692kcal là rất nghiêm ngặt và đưa ra mức tối thiểu cho mỗi khẩu phần
Như các ý kiến trên đã nói. Chế độ ăn uống đó cung cấp rất nhiều hơn 350 calo. Bạn không có ý tưởng nhưng bạn viết trên một trang về dinh dưỡng và ăn kiêng ... và những người biết không có cơ hội.
một chế độ ăn uống 350 calo xin vui lòng khẩn cấp!